ЙОГА И ЖИЗНЬ| Екатерина Андросова

✍️Одна из самых значимых в моей жизни и практике книг – «Совет Рожденного из Лотоса». И я верю в то, что в этой жизни у меня были условия и возможности для практики, в том числе благодаря участия в разных проектах по изданию текстов, связанных с практикой. Я искренне в это верю, поэтому хочу поделиться возможностью накопления заслуг и создания благоприятной почвы для практики со всеми, кто встретит этот пост. ➡️Мои друзья – издательство «Шанг Шунг» (ранее издательство «Уддияна») сейчас начинают ...

✍️ Иногда вы встречаете человека... и рядом с ним вам сразу становится спокойно и тепло. Условно можно сказать — это человек высоких вибраций. Люди с высокой частотой излучают любовь и теплоту. Они осознанны, тонко чувствуют себя и мир вокруг, открыты и живы. С такими людьми легко быть рядом — не хочется уходить, разговор течёт сам собой. "Высокочастотные" люди готовы исследовать то, что другие даже не признают, — именно благодаря своей осознанности. "Сверхчастотные" — самодостаточные, целостные...

✍️Сегодня получила такую обратную связь о курсе "Балансы на руках. Полная версия": "Добрый день, Екатерина! Очень Вам благодарна за этот чудесный и нелегкий курс (занимаюсь по видеозаписи)! Чувствую, что крепну с каждым занятием🙏". ✍️Курс проводился несколько лет назад, но уверена, что еще есть те, кому могут быть полезны знания о том, как освоить некоторые балансовые асаны для регулярной практики йоги. Для вас сегодня по коду BALANS50 скидка 50%. Ссылку на занятия оставлю в комментарии. Темы з...

Расписание занятий в группе "Йога по утрам" на февраль 2026 🙏 ~~~ ⤵️ - абонементы «Йога по утрам»; - все мои курсы по асанам и пранаямам в разделе «Видеотека».

📝 Регулярная практика уддияны и наули это ➡️ поддержка для ЖКТ — благодаря массажному эффекту за счёт контролируемого движения мышц улучшается перистальтика кишечника; улучшение подвижности диафрагмы, укрепление мышц живота, массаж внутренних органов, улучшение кровотока к органам 🧘‍♀️ ~~~ Важно: наули лучше выполнять на пустой желудок в утренние часы, учитывая противопоказания.

Завершился новогодний ретрит "Погружнение в тишину". Было интересно, было и аскезно:) Особенно непростой был денек вчера... но благодаря всему коллективу клуба и волонтерам центра "Аура".. мы справились:) Всем участникам - успехов в практике! Волонтерам - огромная благодарность за всё-всё и, конечно, что помогли откопаться из сугроба сегодня) 🙏 ~~~ Ссылки на расписание ретритов в "Ауре", а также в Москве (центр "Пранам") в комментарии 😉

🤔Вопрос: "Готовлюсь к лекции на Йога-волне , что посоветуешь из текстов, раскрывающих тему пути Патанжали". ✍️Ответ: Мне нравится этот сборник: "ПУТЬ ШИВЫ", перевод с санскрита Ригин А. В книге доступны тексты: ГХЕРАНДА САМХИТА ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА ШИВА САМХИТА ЙОГА СУТРА ПАТАНДЖАЛИ АНАНДА-ЛАХАРИ ШАТ ЧАКРА НИРУПАНА ВИДЖНАНА БХАИРАВА ТАНТРА ШАНКАРА — НЕЗАОЧНОЕ ПОСТИЖЕНИЕ. * ШАНКАРА — АТМА БОДХА ~~~ Файлы для скачивания прикреплю в комментарии 🙏

🧘‍♀️Начался Великий пост, идут особенные дни после Лосара (расшифровка в конце)... в общем многое сейчас способствует практике пробуждения. Меня время от времени погружает в состояние, которое в шутку называю «болтун-шатун» - такие спонтанные словоизлияния, когда уже и стараешься затормозиться, затихнуть, а слова всё идут и идут. Вот и при общении с участниками ретрита в «Пранам» было несколько интересных линий, которые проявились. Конечно, всё это не ново, но тем не менее: ~~~ ✍️ Можно проводи...

✍️Про последовательность проработки тела во время хатха-йоги. ❓Вопрос от Ирины: «Обычно рекомендуется с ног начинать проработку, но я заметила, что в этом случае, после занятия может возникать легкий дискомфорт в позвоночнике, как-будто где-то защемление небольшое. Другое дело, если начинать проработку со спины, тогда все хорошо. Почему тогда рекомендуется начинать с ног?» ➡️Ответ: Есть несколько причин начинать практику с проработки ног. Во-первых, ноги — самая крупная мышечная группа тела. Их ...

✍️Сегодня получила такую обратную связь о курсе "Благодарю Вас, Екатерина, за Ваш замечательный курс! Ом🙏 Время пролетело незаметно. Курс был увлекателен и интересен, и стимулирует двигаться дальше. 🔥 Планирую снова к нему вернуться через некоторое время, т.к. еще много предстоит доосвоить, возможно на более глубоком уровне понимания своего тела.". ✍️Этот курс из 10 занятий (примерно 1.5 часа каждое) проводился несколько лет назад. ~~~ 1 часть: комплекс хатха-йоги для проработки тела в направл...