Здоровье без лекарств

💥 Тест на подвижность таза. Легко получается? ✅Подписывайся на Здоровье без лекарств

💥 Комплекс, заменяющий поход в фитнес-центр ✅Подписывайся на Здоровье без лекарств

Мы стали забывать, что тело должно работать для наших целей, а не мешать нам жить. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2022 году около 31% взрослого населения мира не соблюдали рекомендуемые уровни физической активности, что составляет примерно 1,8 миллиарда человек. Недостаток активности ведёт в сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, онкологии и когнитивным нарушениям. Сейчас ты это узнал и у тебя остаётся всего 2 варианта : 1. Оставить всё как есть. С каждым годо...

Баланс трёх нейромедиаторов — дофамина, серотонина и окситоцина — играет ключевую роль в нашем счастье и самочувствии. ✨ Дофамин — нейромедиатор удовольствия и мотивации. Он выделяется во время приятных занятий, например, при еде или спорте, даря нам чувство вознаграждения и фокус. 😊 Серотонин регулирует настроение и помогает сохранять эмоциональную стабильность. Именно его уровень повышают многие антидепрессанты. ❤️ Окситоцин — «гормон любви», который усиливает доверие и привязанность в социал...

Что значит хорошая осанка? Многие люди не понимают, что такое хорошая осанка. Для кого-то это означает отсутствие горба. Для кого-то – это сведенные лопатки назад и расправленные плечи. На самом деле, действительно хорошая осанка, выглядит так, как на видео. Правда это только показатель сбоку, а желательно осанку оценивать со всех сторон. Однако уже благодаря этому тесту вы сможете увидеть себя со стороны. Сфотографируйте себя, проведите линию от наружной стороны голеностопного сустава через про...

🔥 Тренировка для плечевых суставов, лопаток и спины! Плечевые суставы, лопатки и спина играют огромную роль в нашей повседневной жизни, будь то поднятие тяжелых сумок, работа за компьютером или просто сохранение правильной осанки. Но часто мы забываем о них, не уделяем им внимания После тренировки вы почувствуете, как спина становится сильнее, лопатки стабильнее, а плечи станут более открытыми и готовыми к выполнению повседневных задач. 👍 Вы сможете дольше сидеть за компьютером и работать без ...

☯️В древнем Китае была широко распространена идея предохранения от заболеваний. Большое внимание уделялось вопросам диетологии. "Болезнь проникает через рот" - писал Конфуций в своем сочинении "Лунь Юй". Он описывает правила питания. Умеренность и строгий режим во всем - первое условия нормальной жизнедеятельности организма. 🔵"Если человек беспорядочен в своем отдыхе, нерегулярен в приеме пищи и неумерен в работе - болезнь убивает его", писла Конфуций. 🔵Разумная умеренность в половой жизни счи...

Контроль за своим здоровьем самостоятельно - это просто! 💥

Полезный комплекс упражнений из восточной йоги на каждый день! ✅Подписывайся на Здоровье без лекарств