Роман с йогой

20 марта день весеннего равноденствия 🌿 Что полезно сделать до: 🔵Освободи пространство - собери и выброси ненужные вещи. 🔵Сделай уборку с намерением «чистоты» 🔵Выпиши на бумагу страхи и обиды и сожги/разорви 🔵Побалуй тело - баня, массаж или ванна с маслами 🔵Напиши план действий на 3 месяца (цели) В день равноденствия: 🔵Подыши глубоко утром - очисти лёгкие и мысли 🔵Сделай комплекс йоги или зарядку. 🔵Выйди на природу в лес, парк, к воде. 🔵Напиши список благодарностей (за что ты благодаре...

Вчера был необычный массаж Пришел клиент на сеанс. Лет 44-46 на первый взгляд. Второй раз за свою жизнь… И в середине говорит: «Роман, какой же кайф! Наконец-то отпустило голову А я думал массаж это чисто для женщин, поэтому я не ходил на него..» Честно? Меня это зацепило! Мои мысли - насколько мы в своих убеждениях, играх. Иногда, даже не проверяя их! Просто решили когда-то: это не для меня и всё! Это к сожалению.. большому сожалению А сколько вы уже упустили из-за фразы «это не для меня»?

План на вторник: 1. Проснуться. 2. Понять, что сегодня вторник. 3. Немного с этим смириться. 4. Сделать что-нибудь полезное. 5. Похвалить себя за пункт 4. Если вы уже дошли до пункта 2 - вы молодец. Перешлите тому, кто ещё на пункте 1.

Кидайте свои маленькие большие победы в комментарии) На фоне событий в мире искренне за вас порадуюсь 🎯

Спина, шея, голова… или всё сразу? Сегодня на занятии у одной ученицы было именно так. Тело буквально «собрало» всё напряжение. Сделали мягкую йогу, немного МФР и подключили перкуссионный массажёр. И произошло то, за что я люблю свою работу-тело начало просто отпускать. Лицо расслабилось, движения стали свободнее, а в конце Лилия сказала: «Как будто с меня сняли несколько килограммов напряжения». Видео-как раз про этот момент. Знакомо для вас такое состояние?

Доброе утро ☀️ До лета 10 понедельников

Что у вас сейчас больше всего просит перезагрузки? 1️⃣ Спина 2️⃣ Шея 3️⃣ Голова 4️⃣ Ноги 5️⃣ Всё сразу 😅 Напишите цифру в комментариях. На занятиях йогой я как раз с этим и работаю: мягко двигаемся, дышим и постепенно снимаем напряжение. Если хотите попробовать - напишите в личные сообщения, расскажу подробнее. @rom_yogin

Через 11 понедельников лето ☀️ Фото можно и на аватарку поставить

За годы работы с телом я понял одну простую вещь: многие проблемы со спиной, шеей и головой можно не доводить до сильного напряжения. Иногда достаточно знать несколько простых приёмов. Тело вам скажет огромное спасибо 🫰

Друзья теперь я и в Max! Проект «Роман с йогой» становится еще доступнее. Я знаю, что комфорт в практике начинается с удобства в мелочах - в том числе и в том, где вы читаете наши материалы. Теперь все посты, практики и мысли из Telegram будут автоматически дублироваться в наш новый канал в мессенджере Max. «Йога - это не только гибкость тела, но и гибкость ума». Мы адаптируемся к новому, чтобы оставаться на связи. До встречи на коврике и в новом мессенджере 🙏 Присоединяйтесь по ссылке: Max