Канал Ясникова

Что заставляет меня быть счастливым

Мне 32, а я ещё ни разу не была в зале, но всегда мечтала Зал — не страшно, даже если вы не в лучшей форме или не имеете опыта. здесь я устроил экскурсию по одному из залов для новичков. Зал — самое безопасное место для тренировок, если делать упражнения с наставников. В зале не обязательно упахиваться по 1,5-2 часа. Даже наоборот, это вам ничего не принесет кроме расшатанной нервной системы и плохого настроения. Если вы имеете персональную тренировку, то 100% получите прогресс в силе, в выносли...

Вот так может выглядеть одна и та же женщина в течении жизни. И это нормально

Тренировки с диастазом, разрывом мениска и больной поясницей Вот такой набор зрелого человека собрала Арина — мастер маникюра и владелица студии маникюра и педикюра. Сидячий образ жизни — первый сигнал, что вам нужны силовые, в первую очередь, для поддержания здоровья. Спина, крепкие ягодицы и ноги — ваш капитал, который можно создавать на регулярной основе в зале. Сегодня покажу вместе с Ариной нашу тренировку.

Часть 1. Разминка 🔥 Всегда важно готовить мышцы к силовой работе, чтобы уберечься от травм и не усугубить «честно нажитое». Каждая история — уникальная. И для всех у меня свой подход. Например, вы можете сравнить разминку Джаса (футболиста и предпринимателя с травмой колена, голеностопа, кистой (раньше ставили грыжу)) и разминку Арины. У каждого из них свой набор разогревающих упражнений. Везде есть свои нюансы. Для меня любые травмы — это не запрет или ограничение, а компонент в уравнении, где...

Чем страшны сосиски и колбаса 🌱 Канал Ясникова