Мне 32, а я ещё ни разу не была в зале, но всегда мечтала Зал — не страшно, даже если вы не в лучшей форме или не имеете опыта. здесь я устроил экскурсию по одному из залов для новичков. Зал — самое безопасное место для тренировок, если делать упражнения с наставников. В зале не обязательно упахиваться по 1,5-2 часа. Даже наоборот, это вам ничего не принесет кроме расшатанной нервной системы и плохого настроения. Если вы имеете персональную тренировку, то 100% получите прогресс в силе, в выносливости, в технике. в этих видео рассказал подробнее про свой тренировочный продукт «Система Ясникова» Параллельно с тренировками важно подключать работу над питанием. Но это не изнуряющие диеты или сплошные запреты и ограничения. Это, в первую очередь, анализ своего питания, своих пищевых привычек и их корректировка через метод тарелки или на методе подсчете белков, жиров, углеводов. здесь на примерах показал, почему вы не можете похудеть, хотя казалось бы, едите мало. Плюс важна любая активность за день и качественное восстановление — сон, встречи с близкими, свидания я любимыми, где вы расслаблены и получаете удовольствие. Когда вы кайфуете от процесса, не зацикливайтесь на цифрах, тогда происходят самые лучшие кейсы. Проверено годами.