Часть 1. Разминка 🔥 Всегда важно готовить мышцы к силовой работе, чтобы уберечься от травм и не усугубить «честно нажитое». Каждая история — уникальная. И для всех у меня свой подход. Например, вы можете сравнить разминку Джаса (футболиста и предпринимателя с травмой колена, голеностопа, кистой (раньше ставили грыжу)) и разминку Арины. У каждого из них свой набор разогревающих упражнений. Везде есть свои нюансы. Для меня любые травмы — это не запрет или ограничение, а компонент в уравнении, где вы в любом случае получите свой результат. Итак, поддержите первую часть реакциями, и я выпущу вторую часть с силовыми упражнениями 🔥🔥🔥