Yanutrish

В последнее время стала больше готовить, но в том плане, чтобы немного заранее распланировать приемы пищи. Мне знакомый написал: Ян, а у тебя есть гайд, как планировать питание и сократить расходы на него? И я давно для себя думала сделать нечто подобное, чтобы под рукой были и рецепты проверенные и готовить раз в два-три дня для начала. Это супер экономит время. Когда ты голоден, то не тянешься за быстрыми углеводами, в виде сладкого, бутерброда на бегу, не кусочничаешь, тк у тебя всегда есть г...

В преддверии Дня Святого Валентина такой Вам рецепт даю ❤️ Это все те же финики, но немного в другой подаче, а уже другой эффект! Рецепт: 6шт королевских фиников(меджул) 1 плитка темного шоколада 6-8 чайных ложек арахисовой пасты(можно любую другую на ваш вкус) Сверху посыпка- сублимированные ягоды, кокосовая стружка, орешки Разрезать финик до середины, вытащить кость, и сделать сердечком(на фото) Внутрь вложить ложкой пасту, поставить в заморозку на минут 3-5. В это время растопить шоколад на в...

С опозданием, но тем не менее! Девочки, мои дорогие! С праздником, с 8 Марта! В этот день хочется говорить не только о том, как прекрасна весна за окном, но и о той Весне, что живет в каждой из нас. О нашей удивительной способности расцветать там, где, кажется, ничего не растет, и согревать теплом тех, кто замерз. Мы с вами удивительный микс нежности и мощи. Мы умеем быть мягкими, чуткими, вдохновляющими, но внутри нас живет стержень, который позволяет нам выбирать свой путь, отстаивать свое мне...

Сегодня мое расписание выглядело так: 6:50 подъем 7:30-8:00 завтрак 8:30 выход из дома 9:00 завести в сад Мирона и выйти из сада 9:30 спорт зал 11:00 созвон, параллельно выпечка хлеба До 15:00 поработать , и отнести хлеб 15:00 поехать за Мироном в сад 16:00 отвезти его на кружок, параллельно работать И потом уже прогулка, дом, ужин и все вытекающие. Из-за этого, я поняла, что утром долго у плиты стоять не хочу, решила в воскресенье вечером приготовить кашу. У меня была овсяная каша, с тыквенным ...

Интересное направление с книжными клубами. Вижу сейчас прям много кто создает их, из разных сфер. Вообще это супер, люди начинают читать и обсуждать. Но еще это как и новый способ общения, знакомств ❤️ А еще некий фильтр. На днях также увидела заметку про то, что сейчас новые тренды. Уже никого не удивить люкс брендами. Также и на худобу, из-за того, что появилось много аналогов оземпика, а в скором времени и в виде таблеток(если не уже, что делает их доступными), то это не будет чем-то недосяга...

С 1м днем Весны!🌸 Обожаю весну и этот момент, когда еще снег за окном, но пахнет уже ею и птички поют! Хотя, некоторые не любят это переходный момент(грязь, лужи и тд). А для меня это обновление, зарождение новой жизни. И сразу хочется расхламляться, менять образы, жизнь, новые начинания. А в организме также происходят изменения! Режим дня меняется, меняются предпочтения в еде, меняется гормональный фон. А до лета осталось всего 3 месяца ☀️ Давно, меня тут не было) взяла паузу, да и кто знает, ...

Продолжаю эксперименты с тыквой 🎃 Осталось немного запечённой тыквы и, тк сейчас Мирону вожу 3р/неделю куда то, то нужны перекусы. Мы называем это пред трен и после трен. Но батончики бесконечные не хочется ему покупать. Нашла такие вот Энерджи кругляшки 😄 вышло вкусно, все таки в тыкве со акциями что-то есть такое 🤤 Рецепт: 100грамм пюре тыквы 100грамм овсянки( может +-15 грамм больше понадобится) 10грамм масла кокосового( можно пасту арахисовую или миндальную) 20-30 грамм грецких Орехов 1 с...

Пока в Сочи цветут деревья, у нас тут зима не заканчивается 🥶

Заметили, как часто бренды стали обращаться к литературе? Saint Laurent открывает книжные, Miu Miu строит библиотеки в городах, Dior собирает амбассадорок обсуждать книги. Литература стала одним из ключевых инструментов построения культурного нарратива бренда. Особенно в премиум-сегменте. В канале агентства разложили по полочкам: почему это работает, какие механики используют бренды и как «тренд на читателя» изменил подход к коммуникации.