𝐌𝐞𝐚𝐭 & 𝐆𝐚𝐢𝐧𝐬

Дал на ноги с утра 21.5 тонны 🏋️‍♀️

У меня есть шансы залететь в эту тусовку? 🛩

Покачал сисечки, камера решила, что фокусироваться не надо 🖕

Приемлимо в день ног? 🤗 Тем, кто худеет, могу подставить плечо для горьких слез 🥺 Может вечерком до 1000 добью 🤫

Доброе бодрое ☺️ На завтрак сегодня Наполеон, рецепт который вы можете найти в меню канала, но это просто отрыв фляги 👩‍🍳 @llyubanny спасибо за рецепты, именно этот наполеон уже десятки похвал собрал 🙏

Беда пришла откуда не ждали 😭 Надо теперь новый поильник

Приехал с утра в Питер и первым делом конечно же поехал обследовать местные качальни 💪 Какие то электронные ключи, несколько этажей зала, деды ходят крутят голыми писюнами в раздевалке, как будто в киберпанк какой то попал 🎧 Но завидую людям, кто живет в больших городах, есть круглосуточные залы, сауны, бассейн, оборудование такое, что грех не накачаться 🫣 А, ну и на втором фото мой новый поильник, не, ну а что? 😅 Походу я тут надолго, работаем 💪

Хочу выразить огромную благодарность и поднять бокал за наших узкоглазых друзей - Китайцев 🇨🇳 За то, что благодаря им можно кушац это чудо блюдо, как рис, в разных вариациях 🍣 Загружаюсь перед завтрашней тренировкой 🏋️ Всем хорошего вечера, пупсы, долго не сидите в тиктоках, завтра работку работать 💻

Кашу кушай, папу слушай 💪 Всем доброго утречка 🥱

🔸Разбор темы по вашим запросам "Как плавно выйти из сушки и уйти в массонабор с минимальным количеством жира" Тезисно, важные пункты: 1.Профицит 10% 2.Соотношение БЖУ 3.Низкоинтенсивное кардио 4.Плавное повышение ккал Более подробно в голосовом 🔈 ⭐️Если такой формат нравится, лупите 👍 Если не нравится, ставьте клоунов 🤡