В последнее время стала больше готовить, но в том плане, чтобы немного заранее распланировать приемы пищи. Мне знакомый написал: Ян, а у тебя есть гайд, как планировать питание и сократить расходы на него? И я давно для себя думала сделать нечто подобное, чтобы под рукой были и рецепты проверенные и готовить раз в два-три дня для начала. Это супер экономит время. Когда ты голоден, то не тянешься за быстрыми углеводами, в виде сладкого, бутерброда на бегу, не кусочничаешь, тк у тебя всегда есть готовый обед или все, для того, чтобы собрать быстро тарелку. Отправила знакомому на тест первый вариант гайда) А у меня в последнее время было меню заряжено на повышение железа, и я не специально, так получилось) На 1м фото - запеканка с печенью. Помните, как в детстве? Только чаще всего она была с мясом)🧆 2 фото - лепешка с фаршем говядины и салат 🌮 3 фото - язык говяжий, гречка и салат 🥗 А ранее и свекольные вафли выкладывала 😄 меню против анемии готово!