Мой муж — полярник. Раз в полгода уходит в экспедицию на несколько месяцев. Каждый раз по возвращении я стараюсь его удивить: то кардинально сменю имидж, то освою невероятное блюдо, однажды даже переделала всю проводку, пока его не было. В этот раз я тоже подготовила сюрприз. Он вернулся… Квартира сияет чистотой, но в ней нет ни одной моей вещи. Ни меня, ни дочери. Я просто узнала, что...
Подборка упражнений для продольного шпагата 🙂 Она поможет улучшить эластичность мышц и увеличить амплитуду движений. 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Мы уже встречались 8 лет, а предложения он все еще не делал. И когда я нашла в его спортивной сумке кольцо - я не могла поверить своим глазам. И еще приближалось 14 февраля, думаю хотел убить два зайца сразу. И вот мы сидим в ресторане - предложения он не делает. И на следующий день тоже не делает. И в какой-то момент я не выдержала..
Тренировка на пресс 🔥 Начинайте постепенно и слушайте свое тело! 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Тренировка на ягодицы 🤣 Красивые и подтянутые ягодицы достижимы благодаря грамотному подходу и постоянным тренировкам. 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Комплекс на плоский живот ⚡️ Плоский красивый живот – мечта многих. Но именно эта зона является самой проблематичной. 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Домашняя тренировка с фитнес- резинками 🤍 1. Ягодичный мост 2. Махи двойная пружинка 3. Махи в бок 4. Маятник Каждое упражнение по 15-20 раз ✍️ 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Растяжка боковых мышц 👌 Это важная часть комплексного подхода к тренировкам, она помогает улучшить гибкость, подвижность и предотвратить травмы. 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Тренировки на руки 💪 Это отличный способ сделать их сильнее и рельефнее! Сделайте 3-5 подходов по 10-20 повторений. 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈
Простой вариант растяжки 👌 Растяжка — это упражнения направленные на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок. 🧘♀Спортивная Я | Подписаться 👈