Вестник Вайтера

Занятия спортом омолаживают мозг — исследование Выяснилось, что физические упражнения, такие как бег или занятия другим видом спорта, предотвращают накопление Т-клеток в мозге. Избыток Т-клеток в мозге с возрастом может спровоцировать нежелательный иммунные реакции и нарушение когнитивных функций. Пока исследование провели только на мышах, но учёные предполагают, что аналогичный эффект может проявляться и у людей. Всем желаем омолодить мозг 💪 🍀 Вестник Вайтера

Записываем, запоминаем 🥷 Вестник Вайтера

Недосып опасен так же, как диабет или ожирение, показало исследование. Когда мы мало спим, сил не остаётся на работу мозга и создание новых связей между нейронами. Из-за этого люди начинают работать почти так же, как при диабете и ожирении — болезнях, которые разрушают нервные клетки. #waitart@waitart #арт@xwhiter 🥷 Вестник Вайтера

СОЛЬ🧂 польза или вред?! Возможно ли отказаться от соли? Разберём все за и против! Погнали! ⏩Благоприятные изменения после отказа от соли: ➖Внешний вид. Хлорид натрия обладает свойством задерживать воду в организме. Это приводит к отечности лица и конечностей. После отказа от этой добавки, можно полюбить свое отражение в зеркале. ➖Похудение. Если на пару недель полностью отказаться от употребления "белой смерти", можно в среднем потерять до 3-4 кг лишнего веса. ➖Общее самочувствие.&nbs...

3 упражнения против сутулости Сутулость — это не просто «не очень красиво». Это усталость, головные боли, зажатые мышцы и дыхание, как у аквариумной рыбки. И хорошая новость: хватит 5 минут в день, чтобы начать расправлять плечи и чувствовать себя увереннее 🙌 Всё просто. Вот три упражнения, которые реально работают: 1. Разводим руки назад с полотенцем — раскрываем грудной отдел. 2. «Полет» на животе — укрепляем спину и лопатки. 3. Сведение лопаток у стены — тренируем осознанную осанку. ✅ Нет ле...

🚬 Курение и аппетит — есть ли связь? Да! И она вполне научно объяснима. После отказа от сигарет действительно часто появляется повышенный аппетит — и это не просто «заедание стресса». 💡 Всё дело в гормонах: Грелин — гормон, который отвечает за чувство голода. 🔹 Никотин подавляет его выработку — поэтому курильщики часто едят меньше. Гликоген — запас глюкозы в печени. 🔹 Никотин ускоряет его распад, повышая уровень сахара в крови — мозг думает, что «энергии хватает» 🤥 и сигнал голода пропадает...

Медовая вода — простой уход для гладкой кожи Пожалуй, самое сложное в этом рецепте – раздобыть натуральный мёд 😁 А приготовить дома – элементарно. И можно использовать каждый вечер. 🔸 Что нужно: – 1 столовая ложка мёда – 2 стакана тёплой воды 🔸 Как использовать: Растворите мёд в воде. В течение 3 минут мягко ополаскивайте лицо, затем умойтесь тёплой водой. Повторяйте перед сном. Какие эффекты получаем? ✔️ Увлажняем и питает кожу ✔️ Выравниваем тон ✔️ Смягчаем и разглаживаем мелкие морщи...

Побеждаем шейный остеохондроз Это заболевание начинается с уменьшения высоты межпозвоночных дисков, что может привести к болевым ощущениям и ограничению подвижности. Чтобы не запустить процесс, рекомендую несколько простых упражнений: 👉🏻 Опустите подбородок к груди и медленно поворачивайте голову - сначала по 5 раз вправо, потом по 5 влево. 👉🏻 Слегка поднимите подбородок и повторите повороты головы в каждую сторону по 5 раз. 👉🏻 Попробуйте наклонить голову в стороны, стремясь достичь ухом п...

Какой сок лучше пить: читаем состав правильно Все напитки с фруктами делятся на четыре категории — разница не только в названии, но и в пользе 🧐 1️⃣ 100% сок — Фруктов: 100% — Без добавления сахара и ароматизаторов (по закону) — Самый ценный вариант — сок прямого отжима: его делают сразу после сбора урожая 2️⃣ Нектар — Фруктов: 25–50% — Остальное — вода, сахар, ароматизаторы — Соки с мякотью (например, персиковые, абрикосовые, вишнёвые) почти всегда выпускаются в виде нектаров, так как в чистом...

Сало нужно есть ежедневно в холодное время года, советуют врачи. У сала одни плюсы: оно снижает тягу к сладкому, поддерживает здоровье сердца и сосудов, содержит витамины А, Е, D, цинк, фосфор, полезные жирные кислоты, укрепляющие иммунитет и нормализующие уровень «плохого» холестерина. Благодаря селену в составе, сало замедляет старение, поддерживает репродуктивное здоровье и даже потенцию. Главное не злоупотреблять и не есть много сразу, а по чуть-чуть 🥷 Вестник Вайтера