🚬 Курение и аппетит — есть ли связь? Да! И она вполне научно объяснима. После отказа от сигарет действительно часто появляется повышенный аппетит — и это не просто «заедание стресса». 💡 Всё дело в гормонах: Грелин — гормон, который отвечает за чувство голода. 🔹 Никотин подавляет его выработку — поэтому курильщики часто едят меньше. Гликоген — запас глюкозы в печени. 🔹 Никотин ускоряет его распад, повышая уровень сахара в крови — мозг думает, что «энергии хватает» 🤥 и сигнал голода пропадает. Когда вы бросаете курить, эти эффекты исчезают: грелин растёт, сахар падает — и тело честно напоминает, что хочет есть. ✅ Что поможет: • делайте акцент на белке и овощах — они дольше насыщают; • пейте больше воды; • не «перекусывайте по привычке» — ешьте по чувству голода. Отказ от курения может временно увеличить аппетит, а вот здоровье, энергия и вкус еды - это навсегда! 🥷 Вестник Вайтера