3 упражнения против сутулости Сутулость — это не просто «не очень красиво». Это усталость, головные боли, зажатые мышцы и дыхание, как у аквариумной рыбки. И хорошая новость: хватит 5 минут в день, чтобы начать расправлять плечи и чувствовать себя увереннее 🙌 Всё просто. Вот три упражнения, которые реально работают: 1. Разводим руки назад с полотенцем — раскрываем грудной отдел. 2. «Полет» на животе — укрепляем спину и лопатки. 3. Сведение лопаток у стены — тренируем осознанную осанку. ✅ Нет ленты? Берём обычное полотенце — сработает не хуже. Делайте этот мини-комплекс ежедневно — и через несколько дней ощутите спину свободнее! 🥷 Вестник Вайтера