Уютный вайб|саморазвитие

Легкие советы, как каждый день принести чуть больше пользы в жизнь. 🤩Смешивать обычный рис с бурым в соотношении 1:1. Если вам не нравится есть только бурый. Мои домашние даже разницу не замечают 😂 🤩Заменить творожный сыр на рикоту. 🌟Готовьте оладьи, блины и вафли на греческом йогурте или мягком твороге. Больше белка и насыщенния. 🤩Клетчатка содержится не во всех овощах и фруктах! Можно использовать ягоды и семена. У меня стоит баночки с перемолотыми(это важно) семенами льна и чиа(Чиа надо ...

Услуги от админа: 1️⃣Реклама на канале. Публикуется реклама Вашего канала или блога на 24 ч или навсегда. 2️⃣Создание рекламного макета. Я изучаю ваш канал, задаю вопросы и на основе этого составляю макет + ответку(короткое описание). 💓подбор картинок 💓оформление текста 💓вшитые ссылки 💓ответка(если нужна) 🎀С условиями и отзывом можно ознакомиться тут. 3️⃣Создание рубрик на вашем канале. Проанализировав ваш блог и ваши цели, мы совместно придумываем постоянные рубрики на ваш канал. Кому это ...

Девочки, ШОК! 😢 Снова столкнулась с воровством Подробнее в голосовом, кому интересно

Извините за звуки улицы, записывала прям в моменте)

Ты никогда не сможешь казаться хорошим или счастливым, потому что даже собаки и кошки, даже бактерии, судя по последним исследованиям, знают, когда человек боится, когда зажимается и как он несчастен, как бы сам человек ни старался этого от себя спрятать. Ты никогда не сможешь казаться счастливым – нельзя обмануть жизнь. Ты можешь только стать лучшим человеком, чем есть сейчас – более открытым и живым, более вовлечен...

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 📌🧘‍♀️📷Все ссылки ведут на платформу YouTube Уровень 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: 1️⃣ 20 минут на все тело 2️⃣ йога для утра. 12 мин Уровень 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: 3️⃣ 30 мин мягкой тренировки на все тело 4️⃣ силовая тренировка с гантелями 20 мин Уровень 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: 5️⃣ 10 минут на мышцы кора для плоского живота 6️⃣ тренировка хард версия. Латинские танцы 30 мин 7️⃣ комплекс для красивой осанки 17 мин Попробуйте сделать 2-3 круга одной из тренировки...

Жду фото твоей тренировки под постом 😚