ВКУСНАЯ ЕДА И НЕ ТОЛЬКО | РЕЦЕПТЫ, ФИТНЕС ДОМА

3 белковых ночных овсянки Морковная Овсянка - 40-50 г Тертая морковь - 20-30 г Кокосовое молоко / вода - 30-50 мл Греческии‌ йогурт / скир / кокосовыи‌ йогурт - 200-250 г Корица, мед -1 ч.л Семена чиа - 1 ст.л Банановая Банан средний Грецкий орех - 2-3 шт на украшение Семена чиа - 1,5 ч.л Какао - 0,5 ч.л Овсянка - 40-50 г Корица Кокосовое молоко / вода - 30-50 мл Греческии‌ йогурт / скир / кокосовыи‌ йогурт - 200-250 г Ягодная Малина / вишня / клубника - 150 г Кокосовое молоко / вода - 30-5...

Бефстроганов с курицей ✍️Ингриедиенты: - куриное филе (лучше бедро) - 400 г - шампиньоны - 200 г - лук - 1 шт - творожный сыр - 2 ст.л - молоко или сливки 10% - 350 мл - соль, перец, специи для курицы, куркума, паприка - зелень - по желанию ✍️ Приготовление: 1. Обжариваем на сильном огне грибы, убираем в сторону. 2. Протираем сковороду и тут же обжариваем пару минут лук, добавляем к нему куриное филе, специи - жарим до готовности. 3. Соединяем с грибами, добавляем творожный сыр, молоко или сливк...

Люля-кебаб куриный ✍️Ингриедиенты: Филе бедра без кожи и кости -1 кг Бекон - 200 г Лук репчатый - 1 шт Чеснок - 2 зуб Специи по вкусу Зелень по желанию ✍️Приготовление: 1. Мясо измелчаем до состояния фарша в блендере 2. Бекон нарезаем на небольшие кусочки 3. Лук и чеснок измельчаем в блендере. Лук отправляем на сито , и даем лишней влаге стечь. Выделившуюся жидкость не выбрасываем , там можно будет смочить руки, что бы потом лепить люля. 4. Как только у лука вся лишняя жидкость стекла, соединяем...

Сочные котлеты ✍️Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Яйца - 1 шт Помидоры - 1,5 шт Сыр твердый - 50 г Сметана - 2 ст.л Мука ц/з или обычная - 2,5 ст.л Соль по вкусу ✍️ Ингриедиенты: 1. Филе режем на мелкие кусочки, добавляем яйцо, тертый сыр, мелко нарезанный укроп и помидоры, остальные ингредиенты - хорошо перемешиваем. 2. Сковороду слегка смазываем растительным маслом, выкладываем на нее котлеты с помощью ложки. 3. Жарим на небольшом огне примерно по 4 минуты с обеих сторон до золотистой корочки...

Картофельные корзиночки с салатом❄️ ✍️ Ингредиенты: - картофель 8-9 шт (среднего размера) - листья салата - 1 пучок - перепилинные яйца - 9-10 шт - грибы маринованные «опята» - 100 г - помидоры - 5 шт - мука для обжаривания овощей и мяса во фритюре (можно использовать кукурузный крахмал) Для начинки: - форель малосоленая - 150 г - огурцы свежие - 1 шт - помидор - 1 шт - авокадо - 1 шт - зеленый лук (немного) - творожный сыр сливочный - 80 г - сметана - 1 ст.л Для украшения: - молодая зелень (мик...

🍵Освежающий мятный чай ✍️Ингредиенты: Зелёный или чёрный чай — 2 ч. л. Пюре из малины — 70 г Апельсин — 1 долька Лимон — 1 долька Мёд — 1 ст.л Мята — небольшой пучок Кипяток — 600 мл Настаиваем 7–10 минут Приятного аппетита❤️ #напитки @vkusnyaeda Мой второй канал Струны души🎻

Лодочки 🔴 ⠀ ✍️ Ингредиенты на 5 лодочек: - фарш  – 1 кг - лук – 1 шт - сыр – 150 г - яйцо – 1 шт - картофель – 2 шт - маринованные огурцы – 2-3 шт - сметана - майонез - 1 ст.л - соль, перец ✍️ Приготовление: 1. Лук мелко нарезаем, обжариваем до золотистости на растительном масле и перемешиваем в фарше – солим, перчим. 2. Формируем лодочки, свернув лист пергамента по краям и скрутив кончики. Еще можно свернуть лист гармошкой, перевязать джутовой нитью кончики и раскрыть – тоже получится лод...

Закуска на праздничный стол😊 ✍️ Ингредиенты: - копченая грудка - 1 шт - яйца - 3 шт - плавленный сыр дружба или сливочный - 2 ст.л - укроп - чеснок - 2 зубчика - майонез - 2 ст.л - грецкие орехи для обсыпки - 70 г Приятного аппетита Автор kate_nyamkaa #закуски @vkusnyaeda Мой второй канал Струны души🎻

Ассорти горячих бутербродов🥪 🍏Бутерброды с грибами - белый хлеб/батон - сливочное масло - шампиньоны - тертый сыр 🍏Бутерброды с беконом - черный хлеб/батон - сыр камамбер или бри - копченый бекон 🍏Бутерброды с тунцом - белый хлеб/батон - тунец консервированный - укроп - свежий помидор - майонез - плавленый сыр в пластинках Запекать в духовке при 180’ около 10-15 минут Приятного аппетита❤️ Автор olga_food_blogger #закуски @vkusnyaeda Мой второй канал Струны души🎻

💫Идея для оформления #оформлениенарезок @vkusnyaeda Мой второй канал Струны души🎻