Виктория Половая|Семейный Нутритерапевт 🇬🇧 CNM

Я не гинеколог. Я специалист по детскому здоровью. Работая с детьми, я постоянно вижу, сколько внимания, ресурсов и тревоги уходит на их здоровье. И почти всегда по остаточному принципу остаётся женщина. Моя цель не заменить гинеколога и не ставить диагнозы. Моя цель - обратить внимание на то, как образ жизни может приблизить или, наоборот, отсрочить определённые гормональные изменения. Возраст менопаузы во многом определяется генетикой. Но на сроки её наступления и выраженность симптомов влияют...

Испробовала Рецепт ватрушек, который часто мелькает в социальных сетях. Быстро, вкусно и богато белком. Отлично подходит для перекуса. Основа: Творог 1 пачка (180-200 г, 2-5%), у меня козий Яйцо - 1 шт Яичный белок - 1 шт Мука безглютеновая - до консистенции как для сырников Разрыхлитель - 1/2 ч. л. Корица — по вкусу Финики 5-6 шт Начинка: Греческий йогурт - 120-150г финики в качестве подсластителя ягоды любые, также вкусно с апельсином Дополнительно: * 1 желток для смазывания краев

Меня можно поздравить 🎓 Я завершила обучение и получила диплом College of Naturopathic Medicine (Лондонский колледж натуропатической медицины)- один из крупнейших и наиболее системных колледжей по подготовке специалистов в области натуропатии и нутрициологии в Европе. Для меня это было не просто обучение. Это был следующий уровень глубины, структуры и международного подхода к превентивной медицине. Почему я выбрала именно этот колледж? ✔️ Европейский стандарт образования Программа построена на ...

Милые женщины, с 8 Марта! 🌸 Берегите себя, любите себя и находите время для отдыха. Будьте красивы, здоровы, счастливы и наполнены энергией.

Рубленные котлеты, которые мы любим 💛 Получаются сочными, нежными и слегка сладковатыми за счёт моркови. А морковь сейчас особенно важно включать в рацион — это источник бета-каротина (провитамина А), который поддерживает здоровье слизистых и помогает иммунной системе в сезон вирусных инфекций. Готовлю просто: мелко режу филе индейки, натираю на мелкой тёрке морковь и репчатый лук, добавляю яйца, немного кукурузного крахмала и специи с солью по вкусу (у меня сванская соль). Всё тщательно переме...

Приветствую вас мои дорогие 🌸. Обещанный пост про гормональный баланс 40+ Мне 44. БАЗА, без которой всё остальное не работает После 40+ у меня есть чёткое правило: всегда есть БАЗОВАЯ ПОДДЕРЖКА Что входит: ✔️ хороший женский комплекс (курсами по 3 месяца - потом меняю) ✔️ магний на постоянной основе ✔️ витамин D + K2 ✔️ омега-3 ✔️ витамины группы B ✔️ достаточное количество белка( коллаген можно пить на постоянной основе или костный бульон варить самостоятельно) Дальше уже индивидуальные задачи...

Перименопауза начинается раньше, чем вы думаете Многие уверены, что гормональная перестройка - это история «после 50». Но на самом деле изменения начинаются задолго до менопаузы. Среди моих читательниц точно есть девушки 30+, то это уже актуально для вас ❤️ Что такое перименопауза? Перименопауза - это переходный период перед менопаузой. Он может начаться за 5-10 лет до последней менструации. У кого-то в 45, у кого-то уже в 37–39. Это естественная гормональная перестройка. Что в этот период проис...

Коротко о проведенных выходных: строили замок из снежных кирпичей, сходили на празднование Масленицы и много гуляли. Вечерами прохожу обучение по Менопаузе. Заботиться о гормональном здоровье нужно уже в возрасте 30+!

Неделя началась тревожно 😥 . Дочка с температурой- сегодня уже бодрячком. Кошке сделали операцию-съела кусок пряжи, который в последствии стянул кишечник. Вообщем теперь две отдельные кучки препаратов- одна для кошки, вторая для дочки. Обе делают нервы по приему лекарств 🤯. Консультации все по плану- хоть и с небольшими задержками.