Приветствую вас мои дорогие 🌸. Обещанный пост про гормональный баланс 40+ Мне 44. БАЗА, без которой всё остальное не работает После 40+ у меня есть чёткое правило: всегда есть БАЗОВАЯ ПОДДЕРЖКА Что входит: ✔️ хороший женский комплекс (курсами по 3 месяца - потом меняю) ✔️ магний на постоянной основе ✔️ витамин D + K2 ✔️ омега-3 ✔️ витамины группы B ✔️ достаточное количество белка( коллаген можно пить на постоянной основе или костный бульон варить самостоятельно) Дальше уже индивидуальные задачи. Добавляю то, что нужно под состояние: -если повышен холестерин - если есть инсулинорезистентность - если проседает энергия - если есть проблемы со сном 👉 под это подключаются задачные добавки. И только потом фитоэстрогены. Не вместо базы ❗️ А поверх выстроенной системы(сон, физическая активность, питание, стабильность психики). Какие варианты я использую комбинациями: ✔️Эстровэл + Лигнариус или ✔️Лигнариус + ФеминаТабс Иногда достаточно одного. Иногда комбинирую, иногда использую другие варианты в зависимости от состояния организма и симптомов. Гормональный баланс после 40 - это системная постоянная работа над собой. В 25 можно было не выспаться, поесть как попало и организм всё прощал и вытягивал на своем ресурсе. После 40 так не работает 😅 Если ничего не делать самочувствие и внешний вид не радует. Поэтому здоровье-это результат ваших действий.