Ты ж биолог

В последнее время много думаю о том, почему мы все так устали жить Куда ни посмотри — везде одна и та же картина. Люди стремятся быть супер продуктивными, осознанными, достигать целей. Но при этом внутри у них постоянная тревога и стресс, хроническое недовольство собой, неспособность отдыхать без чувства вины. Почему так? Мы живем в обществе, где почти все построено на идее личной ответственности. Если ты успешен — это твоя заслуга. Если нет — значит, плохо старался. Большинство людей, сами того...

Сидела вчера в ночи читала статьи про мотивацию, самодетерминацию, смыслы. Наткнулась на презентацию Дмитрия Леонтьева (заведующего лабораторией позитивной психологии личности и мотивации, ВШЭ) про личностный потенциал и как он может помочь в турбулентные времена, когда все постоянно меняется и непонятно за что зацепиться. И там была цитата Л.Кэррола из “Алисы в стране чудес”, которая резанула по больному: “В этом мире нужно бежать изо всех сил только для того, чтобы остаться на месте. Чтобы куд...

У меня появилось два места в длительную терапию Ко мне часто приходят люди, которые много думают, сомневаются, откладывают важные дела, боятся проявляться или постоянно чем-то недовольны в себе. Перфекционисты, тревожные, выгоревшие, те, кто застрял в жизни и живут с ощущением пустоты и рутины. Запросы бывают про отношения, работу, или про что-то экзистенциальное из разряда “я не понимаю, чего хочу по жизни”. Иногда это всё сразу. Писала этот пост и пыталась понять, вот как объяснить чем я заним...

Открываю набор на стратегическую сессию За последние годы работы терапевтом я лучше осознала свои сильные стороны: я быстро собираю картинку, подмечаю связи там, где человек видит хаос, и понятно объясняю, что с ним происходит и какие у него есть варианты. Это то, что я делаю хорошо, и это то, что мне очень нравится в моей работе. Параллельно с этим ко мне иногда записываются на консультации люди, которым не обязательно нужно идти в долгую терапию. Им нужна карта и направление, чуть-чуть подтолк...

Почему я не двигаюсь к своим целям и прокрастинирую? Ко мне на консультации очень часто приходят люди с запросом “я прокрастинирую, сделайте так, чтобы я не прокрастинировал и наконец начал делать то, что нужно”. И за годы работы с этим я вывела ТОП причин, почему люди не делают что-то, хотя вроде бы хотят. Но сначала — короткая теория. Как вообще формируются цели По сути все мы проходим один и тот же путь от потребности к действиям: 1. Мотивационная фаза - фаза “сердца” Какая-то потребност...

Сделала анонс стратегической сессии, а потом подумала, что если бы я сама прочитала такой пост, то точно заинтересовалась, но в голове всё равно остались бы вопросы: «а мне точно это подойдёт?», «за 90 минут мы правда успеем?», «почему я могу этому человеку доверять?». Как будто в анонсе я слишком общо описала, кому эта сессия может быть полезна и чем именно я могу помочь. Решила исправиться и собрала простенький лендинг, где разложила всё по полочкам: – с какими состояниями и вопросами можно пр...

Почему я не понимаю, кто я и чего я хочу в жизни? Я давно интересуюсь темой личностного/профессионального самоопределения и часто сталкиваюсь с этой проблематикой в терапии. Хочу сделать серию постов на эту тему. В первом посте хочу рассказать о том, как так получается, что человек к 30 годам (или чуть раньше/позже) вдруг осознает, что вообще себя не понимает и не знает, чего он хочет в жизни. Обычно проблема "я не понимаю, чего хочу" приводит человека к психологу не тогда, когда он просто вот ф...

Больше половины людей за то, чтобы всё было в одном канале. Значит, так и будет. Хочется дать немного контекста, рассказать о том, что сейчас в жизни происходит. Январь был тяжёлым. Моя жизнь обычно довольно стабильная и спокойная, но этот месяц конкретно выбил. После дня рождения я сильно заболела. А потом сильно заболела моя кошка. В декабре я узнала, что у нее работает одна почка, ей поставили почечную недостаточность 2 стадии и гастрит. Мы пролечились, но через месяц у нее внезапно случилось...

Разочарования 2025 года и глобальный план на 2026 В этом году я впервые не написала классический пост с итогами года на свой день рождения. Внутри было странное ощущение: вроде год объективно был неплохим, доделала ремонт, занималась в зале с тренером, научилась играть в падел, ходила на хор, фестивали и концерты, велик купила, в Японию съездила в конце концов. Но общий вайб года почему-то складывался в одну эмоцию: разочарование. В 2025 я пыталась запускать разные проекты и искать себя вне инди...