Открываю набор на стратегическую сессию За последние годы работы терапевтом я лучше осознала свои сильные стороны: я быстро собираю картинку, подмечаю связи там, где человек видит хаос, и понятно объясняю, что с ним происходит и какие у него есть варианты. Это то, что я делаю хорошо, и это то, что мне очень нравится в моей работе. Параллельно с этим ко мне иногда записываются на консультации люди, которым не обязательно нужно идти в долгую терапию. Им нужна карта и направление, чуть-чуть подтолкнуть, а дальше у них есть навыки и готовность идти самостоятельно. Мне давно хотелось добавить в свою работу краткий, более структурный и директивный формат. Так я придумала стратегическую сессию. Что такое стратегическая сессия Это 1 встреча на 90 минут (при необходимости несколько встреч), на которой мы: • собираем карту вашей проблемы: из чего она состоит, что ее поддерживает • формулируем гипотезы о том, какие психологические механизмы здесь задействованы • ищем реальные точки влияния • намечаем векторы движения: что можно делать самостоятельно или какие форматы помощи вам подойдут Важно: за 1–2 сессии мы работаем в режиме черновых гипотез. Какая-то часть вещей за это время может не подняться, защита может что-то прикрывать, это нормально. Стратегическая сессия — это не «быстрая версия терапии», а отдельный инструмент для тех случаев, когда достаточно карты и ориентиров, а глубинную работу (если она нужна) лучше делать в долгосрочном формате. 📍Кому подойдет стратегическая сессия Скорее всего, это ваш формат, если: • вы не чувствуете удовлетворения от жизни и не хотите так, как сейчас, но плохо понимаете, чего хотите, и не можете сформулировать свои цели • вы примерно понимаете, что для вас важно, чего хотелось бы больше/меньше в жизни, работе, образе жизни, но сомневаетесь/застряли между вариантами/не понимаете как практически подойти к изменениям • вы устали крутиться в голове по кругу. Что-то уже читали, пробовали, думали, может быть, были в терапии или коучинге, но сейчас ощущение, что кусочки есть, а цельной картины и понятного маршрута нет • вам нужен структурный взгляд и вам отзывается идея, что кто-то поможет разложить хаос по полочкам, показать связи и наметить несколько реалистичных векторов, а дальше вы готовы действовать сами (или уже осознанно выбирать длительную терапию) ❗️Кому стратегическая сессия не подойдет Формат не подойдёт, если сейчас: • у вас тяжёлая депрессия, вам сложно вставать с кровати и справляться с базовым бытом • есть регулярные суицидальные мысли / самоповреждения • активная зависимость, острые эпизоды, тяжёлое состояние, требующее наблюдения психиатра В любом случае, если по анкете я увижу, что стратегическая сессия вам сейчас не подойдёт, я так и скажу и, по возможности, предложу альтернативы. Сейчас будет тестовый период, в рамках которого я возьму всего 8 человек. 🧾 Формат такой: • 90 минут онлайн • до сессии вы заполняете анкету • на встрече я задаю вопросы и собираю вместе с вами схему в Miro • после вы получаете скрин схемы + краткое текстовое резюме в Notion с гипотезами, возможными векторами, ссылками на полезные ресурсы Стоимость на старте: 7500₽ за 90 минут. При необходимости можно договориться ещё о 1–2 стратегических сессиях по той же цене за встречу. *Есть возможность принимать оплату из-за границы Когда я отлажу формат и пойму, сколько времени у меня он занимает, стоимость повысится. Если откликается и хочется на такую сессию, пишите @nicolesh, я вышлю вам анкету и мы договоримся о встрече.