Сидела вчера в ночи читала статьи про мотивацию, самодетерминацию, смыслы. Наткнулась на презентацию Дмитрия Леонтьева (заведующего лабораторией позитивной психологии личности и мотивации, ВШЭ) про личностный потенциал и как он может помочь в турбулентные времена, когда все постоянно меняется и непонятно за что зацепиться. И там была цитата Л.Кэррола из “Алисы в стране чудес”, которая резанула по больному: “В этом мире нужно бежать изо всех сил только для того, чтобы остаться на месте. Чтобы куда-то попасть, надо бежать гораздо быстрее.” И ведь правда, бег в современном мире стал условием нормальности. Как будто если не ускоряешься, не держишь себя в форме, то ты выпадаешь. В наших российских реалиях это чувствуется особенно остро сейчас: цены растут каждый день, “нормальная” жизнь дорожает, планы постоянно пересчитываются, горизонт будущего сужается до “пережить бы этот квартал”. В такой среде усталость — это, блин, закономерность. И Леонтьев говорит: когда мир такой, люди часто пытаются справиться через защиты и копинги. - Защиты направлены на то, чтобы не замечать рассогласованность между желаемым и действительным. Типа “да нормально всё”, “не хочу об этом много думать”, “надо просто перетерпеть”, “все так живут” - Копинги направлены на то, чтобы решить проблему малой кровью, ничего не меняя (ужаться, переждать, ещё сильнее контролировать, бежать быстрее, залипать и жить на автопилоте) Эти способы понятны, они помогают выжить, но не ЖИТЬ в полном смысле этого слова. А Леонтьев предлагает альтернативу этим обходным путям, вводя понятие “личностного потенциала”. Это про умение саморегулироваться и вовремя корректировать курс: замечать, что на самом деле происходит в реальности, сверять с тем, что тебе важно, и менять действия, а не жить на автопилоте или в парадигме “оно само всё придет в норму”. И в этом по сути три навыка: 1. самоопределение (мудрость) — понимать, куда и зачем я иду и делать осознанный выбор vs подчиняться спускаемым требованиям или собственным импульсам 2. реализация (сила) — превращать это в шаги и перестраиваться по дороге 3. сохранение (спокойствие) — выдерживать давление и не разрушать себя, пытаясь соответствовать. А вы там как? Как справляетесь: ужимаетесь, ускоряетесь или перенастраиваетесь? Я вот ужималась и думала, что всё само образуется как-то. А вчера поняла, что хочется больше опор и ясности и что нужно вернуть себе управление, поэтому села продумывать курс на ближайшие несколько месяцев.