Вечность на Тибете

Словил тупняк или просто тормозишь? Не спеши бежать за сникерсом. Лучше попробуй это: Выбираешь один канал восприятия — зрение или слух. На 60 секунд фиксируешься только на нём. 👁 Если зрение: смотришь на одну точку или объект и не отводишь взгляд. 👂 Если слух: выцепляешь один звук и держишь внимание только на нём. Никаких «переключился на другое» — держишь один канал. Что это даёт: • Мозг перестаёт прыгать между раздражителями. • Уходит ощущение перегруза. • Собирается внимание в одну линию. ...

🌳 Дилго Кхьенце Ринпоче Кривое дерево растёт по своим законам и остаётся живым. Ровное чаще превращают в доски. Жёсткая погоня за идеалом стирает индивидуальность. Своя форма, свои решения и своя траектория дают настоящую силу. @tibet_health

4 японских упражнения, которые быстро возвращают лёгкость ногам @tibet_health | 👉🏻 Мы в MAX

✍️ Мудрость начинается там, где заканчивается накопление ради накопления. Способность вычёркивать лишнее важнее способности запоминать. Человек, который не растрачивает себя на пустое, быстро находит внутреннюю опору. Чистое сознание формируется через выбор — что впускать внутрь, а что без сожаления отсекать. @tibet_health

Как не сказать лишнего, когда уже закипел Тибетские монахи славятся своим спокойствием уже на протяжении нескольких тысячелетий и это ни для кого не секрет. Они знают, что делают. В случае, если тебя разозлили: 🗣 Сожми кулаки максимально сильно на 3–4 секунды. 🗣 Отпусти и сразу сделай длинный выдох через рот. 🗣 Язык прижми к нёбу — это автоматически снижает импульс говорить. 🗣 Переведи взгляд чуть в сторону, не в глаза собеседнику. И дай себе паузу ровно 5–7 секунд перед ответом. Это объясня...

Тебе нужно только одно упражнение, чтобы убрать провисание лица. @tibet_health

Всего одно движение, которое возвращает спине силу и гибкость. Обязательно попробуйте, идеально разгружает спину. @tibet_health | 👉🏻 Мы в MAX

© Панчен-лама 🗣 Отпустил — перестало давить. 🗣 Перестало давить — появилась ясность. Ясность возвращает энергию и открывает движение вперёд. Свобода начинается в момент отказа держаться за боль. @tibet_health

Зачем вообще на востоке мажут пятки йодом? @tibet_health | 👉🏻 Мы в MAX

Тибетская практика трёх минут Есть простой принцип, который в монастырях применяли для дисциплины ума и действий: если задача занимает меньше трёх минут — делай сразу, без обсуждений. Не обдумывай, не оценивай, не тяни паузу. Смысл в том, что мозг тратит больше энергии на сопротивление, чем на само действие. Ты это ощущаешь как прокрастинацию, но по факту это просто лишние циклы размышлений. Делай так: 👉🏻 Увидел грязную кружку — вымыл. 👉🏻 Пришло сообщение — ответил или закрыл. 👉🏻 Нужно отк...