Словил тупняк или просто тормозишь? Не спеши бежать за сникерсом. Лучше попробуй это: Выбираешь один канал восприятия — зрение или слух. На 60 секунд фиксируешься только на нём. 👁 Если зрение: смотришь на одну точку или объект и не отводишь взгляд. 👂 Если слух: выцепляешь один звук и держишь внимание только на нём. Никаких «переключился на другое» — держишь один канал. Что это даёт: • Мозг перестаёт прыгать между раздражителями. • Уходит ощущение перегруза. • Собирается внимание в одну линию. Очень быстрый способ убрать хаос в голове без всяких «успокоиться» и «подышать глубже». @tibet_health | 👉🏻 Мы в MAX