Подумать только

АЛЛО, ВАС СНОВА НА*БАЛИ Сама идея «самореализации» родом из такого понятия, как «самоактуализация». Его, кстати, не Маслоу придумал, а Гольдштейн. Самоактуализация находится на вершине пирамиды потребностей Маслоу и представляет собой желание «стать всем, чем вы способны стать». Карл Роджерс, другой мастодонт психологии, пошел дальше, заявив, что стремление к актуализации — это единственная врожденная мотивация человека. Если убрать препятствия, человек автоматически будет развиваться в конструк...

РИЛСЫ, ДРОЧКА, ПАПИРОСЫ Разберёмся: как не прокрастинировать и вредить себе с наименьшим ущербом. Наше поведение формируется за счёт оперантного обусловливания – закрепляется за счёт результата. Если есть результат – поведение сохраняется, нет – не повторяется. Самое стойкое поведение формируется вариативно. То есть, когда результат (подкрепление) достигается не каждый раз, а случайно. Вот вы жили-были и «спонтанно» решаете посмотреть рилсики. Почему я взял в скобки «спонтанно»? Потому что до эт...

Новый пак заставок:) *** p.s. кто знает авторов работ на фоне, напишите, пожалуйста — всех укажу.

Может, уже хватит? Вы точно знаете мнение, что психотерапевту необходимо самому проходить терапию. Ряд подходов (гештальт, психоанализ) настаивают на постоянной терапии для психологов. Но что же нам говорят исследования? Данных мало, однако. Доказательства делятся на 2 части: • Субъективная оценка. Как сами психологи говорили: норм или стрем. • Объективные данные эффективности. 1. Первые утверждают, что личная терапия позволила терапевтам лучше терапевтировать. Как они это поняли? Психологи, про...

Новый пак заставок :)

Эмоции такие эмоции. Многочисленные исследования указывают на одно – краеугольный камень многих расстройств (да и неклинических проблем) – эмоции. Вернее, способность к их обработке. Например, в случае расстройств пищевого поведения эмоции – один из ключевых пунктов. Дефицит способности к обработке эмоций присутствует у всех видов РПП. В случае депрессии – аналогично. Существуют данные, указывающие на то, что «нечувствительность» к эмоциям способна порождать мыслительную жвачку (руминативное мыш...

Удобная истина Клиенты часто ищут ответ на вопрос «почему?». Иногда эти «почему» совсем бесполезны для терапии. Например: — «Почему со мной так поступили?» Ответ всегда один: «Потому что могли». Иногда эти «почему» навсегда останутся без ответа: — «Почему я выбираю мудаков/стерв?» Причин, влияющих на наши выборы и реакции, слишком много. Указать одну-единственную «корневую» — невозможно. Отсюда закономерный вопрос: «А что тогда вообще делают в этой вашей терапии?» Психотерапия не ищет онтологиче...

ОК, БУМЕР Именно так последние пару дней хочется ответить некоторым коллегам под постами о скандале с одним из терапевтических подходов (IFS-терапия). Давайте разберемся коротко во всех проблемах этого обсуждения. 1. Подход ≠ создатель Создатели подходов часто были ебобо - ситуация не новая. Сам создатель подхода Ричард Шварц - человек своеобразных взглядов. Значит ли это, что он придумал ерунду? Отнюдь. Наглядным примером является Фриц Перлз, создатель гештальт подхода. Сама «Терапия Перзла» от...

ТРАТИМ ТРЕВОГУ Мы привыкли относятся к тревоге как к сигналу: «Не лезь, оно же тебя сожрет». Но вообще-то наш мандраж — это индикатор значимости. Нам тревожно там, где для нас что‑то по‑настоящему важно: отношения, самореализация, бабки, тачки, КИЭФСИ (я хз как с новыми законами эту иностранщину указывать) Когда мы относимся к тревоге как к индикатору наших ценностей, то вопрос меняется с «Как мне перестать тревожиться?» на «Как мне стоит потратить свою тревогу, чтобы жизнь стала больше похожа н...

Поговорили со «Мнение редакции может не совпадать» и оно совпало:)