Эмоции такие эмоции. Многочисленные исследования указывают на одно – краеугольный камень многих расстройств (да и неклинических проблем) – эмоции. Вернее, способность к их обработке. Например, в случае расстройств пищевого поведения эмоции – один из ключевых пунктов. Дефицит способности к обработке эмоций присутствует у всех видов РПП. В случае депрессии – аналогично. Существуют данные, указывающие на то, что «нечувствительность» к эмоциям способна порождать мыслительную жвачку (руминативное мышление), лежащее в основе депрессии. В каждом расстройстве можно найти этот компонент. Но что это такое – «справляться с эмоциями»? По сути – нихера с ними не делать. Страшно вам? Ну, бывает. Это не смертельно. Проблема начинается тогда, когда вы всеми силами пытаетесь изгнать из себя страх или всеми способами обойти его стороной. Чтобы, не дай бог, его не ощутить. С одной стороны, эмоции служат вам компасом. Например, зайдя в переход и встретив там голого мужика с топором, лучше бы вам испугаться и убежать. Решать, конечно, вам. Может, кому-то и понравится такой сенсейшн. Но всё же лучше убежать. С другой стороны, если вы будете бояться и избегать уязвимости в отношениях, то это помешает вам удовлетворить ваши базовые эмоциональные потребности в тёплом человеческом контакте. В этом и парадокс эмоций. С одной стороны, они нам подсказывают, что с нами откровенно «не наш человек», с другой стороны, любого человека они могут заклеймить «не нашим», и мы просто будем избегать всего. И, по сути, любая терапия будет учить вас двум вещам в случае эмоций: Ничего не делать и «переживать» — как в случае эмоциональной близости с партнёром. Страшно, что бросят, но не смертельно. Попробуйте понаблюдать. Эмоции рано или поздно изменятся. Вас не может шарашить тревога 24/7 (если это не ГТР, да и там она не монотонна). Конвертировать эмоции в действия. Как в случае бегства из подворотни или из отношений, в которых вам тоже угрожает голый мужик с чем-то колюще-режущим. Всё. Психоанализ, гештальт, КПТ, экзистенциально-гуманистическая терапия будут делать разными словами одно и то же – учить вас различать эти два пункта. Только, например, анализ будет учить вас выдерживать эмоции через удержание контакта с терапевтом и проявление разных чувств к нему, а КПТ (ACT, mindfulness) через техники осознанности. Однако есть одна значимая разница между «потерпеть» и «пережить». Об этом будет следующий пост.