Диана Гладнева I Магия коучинга

если вы действительно позволите себе силу, многое станет невозможно: терпеть старые отношения соглашаться на меньшее жить в постоянном напряжении Если вы позволите себе это, что изменится в вашей жизни? Какой ответ пришел первым?

сила - это не жёсткость, не контроль, не давление. Сила - это ясность. Это когда вы перестаёте предавать себя, понимая, что для вас нормально, а что нет, зная, где ваши границы, умея их отстаивать. И тогда многое начинает отпадать само. Потому что вы больше не поддерживаете то, что вас разрушает. Закончите предложение: Если бы я уважала себя, я бы…

я тоже носила маску дольше, чем хочется признавать После окончания университета мне предложили остаться на кафедре и преподавать немецкий. Предложение стало для меня неожиданностью - у меня не было красного диплома, я не писала научных работ, но видимо, моя любовь к немецкому светила ярче солнца 😁 Я стала преподавателем, и это было для меня очень сложным временем. Временем метаний, обесценивания своих достижений и попыток уйти, не уходя. Мне помогло наблюдение за собой и принятое решение. Именн...

обесценивание не лечится похвалой Обесценивание - это старая, выученная защита. И чтобы ее изменить, нужно не «заставить себя думать хорошо», а заметить, как именно вы себя обесцениваете. 3️⃣ 🅰️🅰️🅰️🅰️ 1️⃣Каждый раз, когда ловите себя на мысли «я недостаточно хороша», останавливайтесь и спрашивайте: «А кому это я сейчас доказываю? Чей это голос?» 2️⃣Отделяйте факты от интерпретаций. «Я ошиблась в отчете» - факт. «Я бездарность» - интерпретация. Учитесь видеть разницу. 3️⃣Каждый день дела...

почему вы выбираете тех, кто вас не замечает? Слушай, ну хватит капризничать. Ой, да ладно, все это ерунда, пройдет. Ты все это себе надумала. Женщина оказывается в отношениях, где она не видна. Часто ли я встречаю такое в сессиях? - Часто. А почему? Да потому что внутри уже был голос, который говорил то же самое. И когда партнер (друг, начальник, родитель) это подтверждает, женщина даже испытывает КОМФОРТ. Больно, но привычно. Знакомо с детства. Здоровые отношения, где вас ценят просто так, мог...

я такая сильная, ведь я ТЕРПЛЮ ТЯНУ ВСЕ НА СЕБЕ МОЛЧУ ДЕРЖУСЬ Но разве это сила, а не выживание? Многие из нас выросли с установкой: Сильный человек - это тот, кто терпит. Терпит что угодно - усталость, несправедливость, отношения, где он не значим и не услышан. Но настоящая сила выглядит иначе: мне это не подходит я больше так не хочу я выбираю другое И вот этот момент страшный. Потому что настоящая сила часто ломает старые роли. А роли всегда пытаются удержать вас (помним про мозг, ему безопас...

если вам сейчас приходится быть сильными ловите песню на мои стихи https://t.me/thecoachway/1530 Пусть она станет вам поддержкой ❤️ А я дальше в контенте буду давать вам инструменты, чтобы стало ясно: сила не равно выживание. И вы будете знать, что делать дальше 🌊

коучинг с коллагеном вы знали, что крем с коллагеном - это просто рекламный трюк? Молекула коллагена огромна, через кожу она пройти не может никак. Коллаген действует только тогда, когда вы принимаете его внутрь. Но женщины скупают крема с коллагеном в надежде, что станут красивее и ухоженнее. Маркетинг - великая сила. Это точно то, чему стоит учиться до того, как стать экспертом в какой-либо области. Однако маркетинг в случае с кремами с коллагеном не вызывает у меня симпатии. Я могла бы пообещ...

как обесценивание живет в теле Я всегда работаю и с телом. Этот великий немой, который зачастую громче, чем человеческий голос. Почувствуйте: Где у вас «живет» стыд? Где прячется страх быть недостаточной? Как вы дышите, когда ловите себя на мысли «я не справлюсь»? А сейчас горькая правда: обесценивание делает нас меньше физически. Мы сутулимся, сжимаемся, занимаем меньше места. Как будто извиняемся за то, что существуем. 🅰️ксперимент. Встаньте перед зеркалом. Расправьте плечи. Поднимите голову....

мы научились уменьшать себя, чтобы нас не отвергли Катины родители были вечно заняты и эмоционально холодны. Она быстро усвоила: если я буду тихой, не буду капризничать, буду убирать игрушки и хорошо учиться, меня не будут ругать. А если повезёт, похвалят. Шли годы. Катя росла. Теперь на работе она берёт дополнительные задачи, потому что неудобно отказать. В отношениях терпит то, что её не устраивает, потому что «а вдруг я больше никого не встречу». С подругами всегда выслушивает, но редко говор...