The h | club

Экологичное планирование 🎄✍ Экологичное планирование - это опора на процессы и состояние, а не давление для получения результата. Сегодня поговорим о том, как планировать год экологично. 🤩 1. Сместить фокус - не «что я должна достичь», а «как я хочу жить» Цели часто звучат категорично: достигну - значит молодец, не достигну - провал. Психике безопаснее работать с вопросами: • В каком ритме я хочу прожить этот год? • Какие состояния для меня сейчас важнее всего? • Что я хочу поддерживать, а не ...

Всем привет 🤍 как ваш Новый год? Ощущаете «новое»?) Я бы очень хотела в этом году больше взаимодействовать с вами и общаться 🌼 Сейчас думаю над форматом, как это лучше сделать 🤩 Мы сейчас живем в таком быстром (и тревожном) мире, что хочется сделать пространство для поддерживающего и теплого общения. Поставьте 🩷если вам это было бы интересно)

Рассказываю новые новости 🧡 Что будет меняться в канале и почему ☕️

Новый год и ощущение тревоги❤️‍🩹 Многим из нас Новый год приносит тревогу вместо радости, расскажу сегодня о том, почему так может происходить. 🔺Новый год - это символический дедлайн Наш мозг не воспринимает 1 января как «просто ещё один день». Он воспринимает его как символическую точку отсчета. 🔺Активируется экзистенциальная тревога Мысль «А что если я потеряю год?» - это не про планирование, а про смертность и смысл. В своей основе Новый год напоминает нам о том, что время идёт, жизнь коне...

Механизмы страха. Что мешает эффективному планированию будущего? Часть 4 Всем привет, продолжаем говорить о страхах. Очень важно понимать механизм работы страха, потому что часто эти механизмы работают настолько незаметно и глубинно, что мы видим только результат - то что действия не происходят и желаемое «будущее» ускользает. При этом может казаться, что страхов нет. Наличие страха можно определить по «симптомам», замечая как проявляются его механизмы в реальной жизни. 1️⃣ Страх создает ощущени...

Всем привет 🩵 Возвращаюсь после долгого отсутствия! Надеюсь, вы готовы к новому и к тому, чтобы вместе познавать всю глубину мира внешнего и мира внутреннего 🌷

Деньги и телесность. Психологическая связь. В телесно-ориентированной терапии и юнгианском подходе способность быть заземлённым и чувствовать тело связана с тем, как человек относится к материальному миру, в том числе к деньгам, ресурсам, границам и собственным потребностям. При потере контакта с телом, когда человек слишком залипает в мыслях, «в голове» - уходит контакт с «материей» в самом широком значении этого слова. Почему так происходит? 🤩 Телесность и материальный мир: психологическая св...

Вопросы для рефлексии перед началом нового года 🤩 Перед тем как планировать что-то новое, важно эмоционально закрыть уходящий год. Нервной системе нужен символический «завершённый гештальт» - сигнал о том, что всё прожитое принято, интегрировано и завершено. Создание такого чувства завершённости снижает внутреннее напряжение и освобождает пространство для рефлексии, а не для давления. Сохраняйте себе вопросы и отправьте их тем, кому это было бы интересно 🤩 ✨ Вопросы для эмоционального завершен...

В чем проблема списка целей на Новый Год? 🎄 Скоро Новый год, и многие пишут списки целей. С психологической точки зрения, списки целей приносят больше вреда чем пользы. Цель - это категоричная конструкция, которая оказывает давление на психику. Есть две основные области целей: 🐚 Внешние цели Сюда подходят цели «Заработать Х», «найти парня/мужа» и тд. Проблемы этих целей в том, что они по факту вам не подконтрольны. Их выполнение зависит и от «другой стороны». При этом, если вы категорично выпо...

Всем привет❤️ как у вас дела, уже есть новогоднее настроение?🎄 Я готовлю серию постов о том, как психологически подготовиться к Новому года, будет полезно и интересно! Также сейчас идет запись на мои терапевтические сессии на 2026 год, пишите мне в личные сообщения. А еще, вы можете сделать подарок со смыслом - подарочный сертификат на 3, 5 или 10 сессий для ваших близких или друзей. Терапия - это возможность, чтобы Новый год стал новой ступенью вашего развития и благополучия 🌟 Темы, с которым...