Вопросы для рефлексии перед началом нового года 🤩 Перед тем как планировать что-то новое, важно эмоционально закрыть уходящий год. Нервной системе нужен символический «завершённый гештальт» - сигнал о том, что всё прожитое принято, интегрировано и завершено. Создание такого чувства завершённости снижает внутреннее напряжение и освобождает пространство для рефлексии, а не для давления. Сохраняйте себе вопросы и отправьте их тем, кому это было бы интересно 🤩 ✨ Вопросы для эмоционального завершения • Какие эмоции я избегала в этом году, и почему? • Где мне приходилось быть сильной, когда на самом деле мне нужна была поддержка? • Какая потеря, разочарование или завершение всё ещё требуют принятия (и, возможно, проработки)? • Что не получилось, и чему это научило меня о самой себе? ✨ Вопросы для того, чтобы признать свою внутреннюю силу • В какие моменты я проявляла внутреннюю силу, даже если это было незаметно со стороны? • Какую новую внутреннюю силу я открыла в себе в этом году? • Где я выбирала себя, даже когда это было сложно? • Чем я горжусь, даже если это не выглядело впечатляюще для других? ✨ Вопросы о повторяющихся паттернах • Какие паттерны повторялись в этом году? На что они пытаются мне указать? • Где я слишком сильно старалась, и делала через сопротивление? • Где я предавала себя, чтобы соответствовать ожиданиям? • Что я готова делать по-другому? ✨ Вопросы о внутреннем спокойствии • В какие моменты этого года я чувствовала наибольшее спокойствие и заземлённость? • Какие ситуации больше всего истощали мою энергию? • Что помогало мне чувствовать себя в безопасности? • Какие сигналы моего тела я игнорировала? ✨ Вопросы для движения вперёд • Каких состояний мне нужно больше в следующем году (спокойствия, радости, удовольствия, принятия и тд)? • Что такое для меня «достаточно»? Что для меня было бы «достаточным» в разных сферах жизни? • Что я больше не хочу доказывать? • Какие темы я хотела бы раскрыть в следующем году? Чем я хотела бы заниматься? Что будет поддерживающим, а не давящим?