Малышкина

Ем, тренируюсь, радуюсь асфальту, доверяю миру 🥤👜🥖🌫️🧇

Выпады на прямую ногу 🌟💪 делаю их вначале тренировки потому что оч тяжелые но и оч эффективные Помимо большой ягодичной включается и средняя, а также активно работает кор 🧘‍♀️ При этом нельзя облегчить подъем второй ногой (как в болгарских, когда сзади стоит лавка)

Уже как год без покрытия, не пожалела ни разу 🌟 руки выглядят идеально и ухоженно 24/7

spring 🌟🪴🍳🍵🌟

Психую когда не получается вкусно поесть… поэтому всегда ем одно и то же и не люблю эксперименты блин!! Вот этот коктейль ужас просто, сделала с ним ночную овсянку и стало только хуже 👍🏿 Накидайте любимых прот напитков если есть у вас буду рада

🌟 тело хищника взгляд жертвы

changes 🚬 возраст 20+ стал медленно но верно превращать мою фигуру из палки в скинни-фэт (показывала фото с худших времен, до сих пор сложно поверить что была такой) есть все что угодно уже не получалось, я стала замечать дряблость, отечность, даже лишние кг налипали 💗❤️‍🩹 поэтому побежала наращивать мясо и корректировать режим Да поможет джим сохранить мою молодость и красоту 🙏

Поспала два часа, утром замкнуло шею, но плечики покачать святое дело ^^

Сырники 🥣 Каждый готовит их по-своему (делитесь рецептиками 🙂), мой супер постой Творог пластовой 0,5% 180г Яйцо С0 Рисовая мука 50г Два стика Фид парада для сладости Жарю на сухой сковороде без масла и ем без топпинга, и так оч вкусно Иногда добавляю сгущенку, уже делалась здесь своей любимой низкокалорийной 🫙 КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ 422 42/7/45 #recipelu

Gym insight 👤 Тренировки привнесли осознанность в мои отношения с телом Часто я обесценивала отклик организма: тут мало подняла, здесь мало выросло, там недостаточно уменьшилось… какой же это поверхностный подход 🤲 Для меня всего лишь +5 кг в тяге, а для тела - непрерывная работа по созданию и укреплению новых тканей ✍ Для меня всего лишь еда в тарелке, а для тела - строительный материал и ресурс для восстановления 🤌 Для меня это всего лишь 10к шагов на прогулке, а для тела - обогащение кисло...