ОЛЬГА | НУТРИЦИОЛОГ

ПОЧЕМУ ВСТАВАТЬ НОЧЬЮ В ТУАЛЕТ - ЭТО НЕ НОРМА ❌ ❗️Даже если вы «всего один раз», даже если «всегда так было» или «пьёте много воды перед сном». ❓Когда организм вас будит? Сон — зеркало процессов в теле. Если он рвётся, тело подаёт сигнал: ⏩Качели сахара в крови. Когда уровень глюкозы падает, мозг воспринимает это как угрозу и будит вас. ⏩Застой лимфы и нагрузка на почки. Организм вынужден «сливать» лишнюю жидкость ночью, потому что днём не справляется. ⏩Повышенный кортизол. Стресс-гормон мешает ...

🌸 Если вы чувствуете, что привычного отдыха уже не хватает, а силы тают уже к обеду — попробуйте поддержать свои митохондрии. Это те самые «электростанции» внутри нас, от которых зависит буквально всё: от настроения до свежести кожи. 🪄 ПУДИНГ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МИТОХОНДРИЙ 🪄 Что понадобится: ⏺️Вода — 400 г. ⏺️Конопляное масло (органик) — 1 ст. л. ⏺️Масло печени трески (органик) — ¼ ч. л. (в пудинге вкус совсем не чувствуется, а польза витаминов А и D для клеток огромная). ⏺️Ягоды — 0,5–1 стакан (...

💋 Подборка полезных постов канала для продуктивной весны: Друзья, для тех, кто всё пропустил и для тех, кто только присоединился, дублирую самое сочное в этом канале 💋 💋 Почему нужно есть 2 - 3 раза в день и убрать перекусы 💋 Как вернуть себя в ресурсное состояние 💋 Если ваш рацион - полный хаос 💋 Стресс - тихий убийца 💋 Всё про холестерин 💋 Зачем нам жиры 💋 Как поддержать организм в период эпидемий 💋 Если тело постоянно мёрзнет 💋 3 шага к здоровью 💋 Видео: как поднять уровень железа...

ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА "ЗДОРОВОЕ ТЕЛО" https://vkvideo.ru/video85508467_456240831?list=ln-YKZjadt5NmNAeMpecA&t=3s (можно начинать просмотр с 7-й минуты - были технические заминки 💋) 💋 Обозначила параметры здорового тела. К чему нужно стремиться! 💋 Посмотрели на жир, мышцы, кости, воду в организме с точки зрения здоровья 💋 Анонс марафона "Здоровое тело" - 3 недели в сообществе и режиме, который возвращает ресурс. 💋 Вопросы по участию в марафоне пишите в ЛС @olgabulgakovva

💋 «Я хочу понимать, как именно еда влияет на моё самочувствие и энергию» - это самые первые ощущения моих девочек, когда мы начинаем перестраивать рацион питания. 💋 И постепенно приходит понимание, какие продукты нам подходят и мы чувствуем себя бодро и легко. 💋 А какие продукты нас угнетают и ослабляют. 💋 А ещё очень важно помнить о роли желудочно-кишечного тракта! Ведь, если наш ЖКТ поломался и не работает должным образом, то, хоть свежий нектар с цветка пей, пользы от того, что мы съели, ...

«Просыпаюсь утром уже уставшей: лицо отёкшее, тело будто налито тяжестью, спина тянет, шея зажата. День только начался, а ощущение, что я уже прожила его до обеда». 💋 С такими жалобами я сталкиваюсь в практике постоянно. И самое важное - это никогда не ограничивается только усталостью. Дальше всё начинает наслаиваться: 💋появляется сутулость 💋усиливаются боли в спине и шее 💋тело теряет упругость 💋прибавляется лишний вес 💋цикл становится болезненным 💋начинают выпадать волосы 💋кожа становит...

🔴 🔴 🟠🔴🟠🟠🔴

💋 Уже сегодня стартует бесплатный вебинар «Здоровое тело». Это не просто эфир «про осанку» или «про похудение». Это разговор о сигналах, которые многие из вас уже замечают, но продолжают игнорировать. 💋Утренняя тяжесть и отёки. 💋Сутулость, боли в спине и шее. 💋Дряблость, лишний вес, который «не уходит». 💋Снижение либидо. 💋Опущение внутренних органов, подтекание мочи. 💋Болезненные месячные. 💋Выпадение волос, ухудшение качества кожи. 💋Постоянная усталость и ощущение, что энергии нет даже ...

🙁 "Я уже перепробовала разные диеты, но ни одна не принесла стабильного результата" - я это слышу постоянно, а раньше и сама так говорила. 🌸 Я перепробовала кучу разных диет, но, в итоге я поняла, что не хочу себя постоянно в чём-то ограничивать и испытывать вечное чувство голода, а потом срываться, накидываться на еду, есть всё подряд без разбора, а те несчастные пару килограмм, которые я сбрасывала с таким трудом, вернулись и ещё принесли с собой "бонусы". Нутрициология в первую очередь мне ...