🌸 Если вы чувствуете, что привычного отдыха уже не хватает, а силы тают уже к обеду — попробуйте поддержать свои митохондрии. Это те самые «электростанции» внутри нас, от которых зависит буквально всё: от настроения до свежести кожи. 🪄 ПУДИНГ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МИТОХОНДРИЙ 🪄 Что понадобится: ⏺️Вода — 400 г. ⏺️Конопляное масло (органик) — 1 ст. л. ⏺️Масло печени трески (органик) — ¼ ч. л. (в пудинге вкус совсем не чувствуется, а польза витаминов А и D для клеток огромная). ⏺️Ягоды — 0,5–1 стакан (черника, голубика или малина). ⏺️Инулин (1 саше) — если нет вздутий, или «Контроль аппетита» от Nutrilite. ⏺️Какао-порошок (органик) — 1-2 ст. л. ⏺️Молотая корица — 1 ст. л. ⏺️Корень имбиря — 1 см (по желанию). ⏺️Пробиотик Nutrilite — 1 саше. ⏺️Семена чиа или льна — 3 ст. л. ⏺️По желанию: протеин, фрукты, кусочек горького шоколада или ложка кокосовых сливок. Как готовим: 1️⃣ Основа: Сначала взбиваем в блендере воду, конопляное масло и масло печени трески (минуты 1–3). Нам нужно, чтобы получилась однородная кремовая эмульсия. 2️⃣ Вкус: Добавляем ягоды, корицу, инулин (или Контроль аппетита), какао и имбирь. Пробиваем блендером еще раз. 3️⃣ Польза: Теперь высыпаем саше пробиотика и аккуратно перемешиваем ложкой. 4️⃣ Текстура: Всыпаем семена чиа или льна, снова перемешиваем. 5️⃣ Ферментация: Оставьте пудинг на время от 30 минут до 1 часа. За этот период семена впитают влагу, создавая правильную структуру, и запустится важный процесс ферментации. Густоту можно регулировать количеством семян, а подачу сделать совсем красивой, добавив сверху горький шоколад или кокосовые сливки. Это высокопитательное вещество, которое отлично поддерживает микробиом кишечника, дает мощный заряд энергии клеткам и подпитывает нервную систему. Приятного аппетита 🌸