ПОЧЕМУ БОЛИТ

Болит локоть? Ты уверена, что причина в руке? Локоть - это сустав передачи, через него мы БЕРЁМ и ОТДАЁМ. Боль в локте часто начинается выше - в шее и плечевом поясе. Психологически может быть дисбаланс: слишком много берём, не умеем принимать, отдаём через силу или не можем отпустить. Когда мы пытаемся всё контролировать напрягается плечо, сжимается предплечье, перегружается локоть. Все, за что мы крепко держимся - нас ограничивает. Если идей много, а реализации мало, включите руки. Пишите, дел...

Боль в области лопаток одна из самых частых. Я сама замечаю эту тяжесть, если долго монтирую видео. Боль ноющая, не резкая. Хочется растянуться, выпрямится, раскрыться, но почему-то не получается. Боль между лопаток возникает из-за отсутствия движения. Голова уходит вперёд, грудная клетка округляется, мышцы между позвоночником и лопатками перерастягиваются. Кровоток ухудшается и боль уходит глубоко. Что можно сделать быстро: ✅Встань, опусти плечи и руки вниз. Почувствуй тяжесть и натяжение рук. ...

Ко мне обратилась клиентка, которая много лет занимается сноубордом. В последний год колени начали реагировать на нагрузку: появлялась боль, иногда при ходьбе. Она сделала МРТ, сходила к хирургу, но чёткого ответа, почему болит колено, так и не получила. Когда я начала работу с ней, обратила внимание на состояние четырёхглавой мышцы бедра. Она была плотной и напряжённой. Это типичная картина: в стойке колено слегка согнуто, квадрицепс удерживает тело, и со временем в мышце накапливается напряжен...

Сегодня покажу как работать над чёткостью нижнего контура. Готовы? Тогда попробуйте со мной. С заботой, Юлия Суслова @julsuslova @telo_bezboli

Лицо, как и тело, это результат ряда причин. Таз и грудная клетка- это наш фундамент, шея - переходная зона, лицо- верх конструкции. Из-за привычек тела, гравитации, дисбаланса в теле, мышцы лица теряют тонус. Если голова уходит вперёд платизма тянет ткани вниз, круговая мышца сползает, жевательные мышцы зажимаются. И постепенно уголки губ опускаются, придавая лицу уставший и грустный вид. Как с этим бороться? Начните с осанки и регулярных упражнений. Если, хотите понять, где дисбаланс в вашем т...

Все знают, если хочешь похудеть нужно следить за калориями. И это не только про еду, а про важность баланса получения и затрат. В 49 лет мой вес 54 кг. Школу заканчивала с весом 56. Я внимательно отношусь к еде, сколько пью воды и сколько трачу в течении дня. Конечно, многие скажут слишком заморачивается, чересчур много контроля. Но, для меня это не усилие, это норма. Это так же, как чистить зубы по утрам, мыть посуду после еды. Диеты работают на короткие дистанции, но если цель сохранить здоров...

Изменения начинаются в тот момент, когда человек решил в них идти. Двери открываются изнутри и одно решение начать этот путь уже устраняет часть вопросов и проблем. Часто мы избегаем правды о себе. Где я сейчас? Почему не могу двигаться в выбранном направлении? Но момент осознания -это уже первый шаг. Не нужно винить себя, искать причины в прошлом. Тело всегда показывает, где мы находимся, где сгибаемся, ломаемся, держим напряжение. Начни с простого, проверь, есть ли сутулость прямо сейчас: Вста...

Да, иногда смотрю в зеркало и замечаю, что носогубные складки стали глубже. И каждый раз напоминаю себе: лицо меняется не только из-за кожи. Когда скуловая зона теряет поддержку, ткани постепенно смещаются вниз, складка становится заметнее. Что я делаю: Мягко ставлю пальцы на область скул и направляю ткани вверх и в стороны, без давления. Делаю несколько спокойных вдохов, расслабляя плечи и зону вокруг рта. С заботой, Юлия Суслова @julsuslova @telo_bezboli

Прекрасные, сегодня наш праздник. В этот день так хочется забыть все роли и вспомнить о себе, красивой и доброй девочке внутри. Примерить красивое платье, покрасоваться перед зеркалом, почувствовать своё обаяние. Не надо себя сравнивать, бороться, конкурировать, отбирать. У каждого СВОЁ. Свой опыт, своя жизнь, своё тело. Выражайте свои эмоции, чувства и будьте СОБОЙ! Юлия Суслова @julsuslova @telo_bezboli

Открытая улыбка- это показатель настроения и состояния мышц. Я люблю делать массаж лица по утрам, чтобы снять напряжение и выглядеть свежее. В этом видео показываю простые приёмы, как расслабить зону вокруг рта. Сделай вместе со мной и увидишь, как меняются ощущения. С заботой, Юлия Суслова @julsuslova @telo_bezboli