Питайся правильно

Рулетики с рыбой и огурцом😊 Ингредиенты: - яйцо - 4 шт - соль - по вкусу - масло - 5 гр - сливочный сыр - 150 гр - свежий огурец - 100 гр - красная с/с рыба - 100 гр КБЖУ на 100 гр - 196/9.9/16.2/2.8

ЯБЛОЧНЫЙ ГРАТАН без муки, крахмала и сахара Ингредиенты: 🧁 2 средних яблока (примерный вес неочищенных яблок 300/320 гр) 🧁 100 гр натурального йогурта (можно взять сметану или мягкий творог) 🧁 2 яйца 🧁 Корица для украшения Приятного аппетита ❤️

Белковый чизкейк из 3х ингредиентов без муки! Ингредиенты: 🍮 1 банан 🍮 2 яйца 🍮 100 г греческого йогурта Приятного аппетита ❤️

Такого салата ты точно не пробовал ! Ингредиенты: 🥗 Айсберг 🥗 Шпинат 🥗 Тунец 🥗 Перец запечный 🥗 Кукуруза 🥗 Зелень Заправка: 🥗 Йогурт греческий 🥗 Отварная свекла 🥗 Соль, специи Приятного аппетита ❤️

Вкуснейший завтрак 😋 за 10 минут! Ингредиенты: 🥪 Мексиканская лепешка 🥪 Авокадо 🥪 Яйца 🥪 Лист салата 🥪 Сыр моцарелла 🥪 Помидор 🥪 Сливочное масло 🥪 Соль, перец Приятного аппетита ❤️

Скумбрия в духовке с картошкой Ингредиенты: 🐟 Скумбрия 🐟 Картофель 🐟 Помидоры 🐟 Лук 🐟 Кориандр 🐟 Приправа для рыбы 🐟 Паприка 🐟 Соль, Перец 🐟 Растительное масло Приятного аппетита ❤️

Ешь по 2 ложки в день и живи 100 лет🔥 Ингредиенты: 🍮 Курага 100 гр 🍮 Грецкий орех 100 гр 🍮 Мед 1 ст.л 🍮 Оливковое масло 1 ст.л 🍮 Чеснок 4 зубчика 🍮 Сок лимона 1/2 Приятного аппетита ❤️

Ужин от которого ты похудеешь🔥 ⠀ Ингредиенты: 🥘 Кабачки 🥘 Куриный фарш 🥘 Сметана 🥘 Томатная паста 🥘 Сыр Приятного аппетита ❤️

ДЕСЕРТ в котором 92 ккал на 100 гр🔥ШОКОЛАДНО-КОФЕЙНОЕ СУФЛЕ 🔥 Ингредиенты: 🍨 Мягкий творог 5% 180 гр(по консистенции как сметана, не рассыпчатый!) 🍨 Молоко 1% 200 мл 🍨 Желатин 15 гр, быстрорастворимый 🍨 Подсластитель по вкусу 🍨 Кофе растворимый 1 ч.л 🍨 Какао 1 ч.л Приятного аппетита ❤️

Вкуснейшая ГЛАЗУНЬЯ-СИМИТ 🤤 Ингредиенты: 🍳 Кунжут 🍳 Сыр 🍳 Масло сливочное 🍳 Яйца 🍳 Соль 🍳 Любые специи Приятного аппетита 😋