Боль в области лопаток одна из самых частых. Я сама замечаю эту тяжесть, если долго монтирую видео. Боль ноющая, не резкая. Хочется растянуться, выпрямится, раскрыться, но почему-то не получается. Боль между лопаток возникает из-за отсутствия движения. Голова уходит вперёд, грудная клетка округляется, мышцы между позвоночником и лопатками перерастягиваются. Кровоток ухудшается и боль уходит глубоко. Что можно сделать быстро: ✅Встань, опусти плечи и руки вниз. Почувствуй тяжесть и натяжение рук. Частая ошибка- это грудь вперёд, плечи назад. ✅Толкни грудную клетку вверх и в стороны раскрывая нижние рёбра. Живот подтянут, убери прогиб в спине. ✅Сделай вдох и выдох 3 раза. С заботой, Юлия Суслова @julsuslova @telo_bezboli