Доктор Сапият

Океан, тунец с огурчиками и сюжет про Британию

Я много думаю о том зачем я вообще делаю то что делаю За годы работы я увидела простую вещь: когда у женщины появляется контакт со своим телом, когда она начинает понимать что с ней происходит и почему, меняется не только её здоровье, меняется вся жизнь Появляется энергия на работу и на идеи, спокойствие в отношениях. Появляется ощущение опоры внутри себя. Потому что тело перестает постоянно тратить энергию и внимание на усталость и на боль Например, когда у вас уже живот распирает от запора и н...

Хочешь сделать что то одно для здоровья - научись опорожнять кишечник 🚩Мы может сколько угодно слышать сказки о том, что стул два раза в неделю это норма от «гастроэнтерологов», и если вы такое слышите – вот вам красный флаг, что со специалистом какая-то проблема Ежедневный стул – эта база не только легкости в животе, но еще и спокойной нервной системы, тк при запорах нарушается работа оси «кишечник-мозг» (через блуждающий нерв и через микробные метаболиты кишечник влияет на синтез серотонина, ...

Здоровье, деньги и качество жизни - это одна система. Когда в ней страдает тело, проседает и мышление, устойчивость, сексуальность, амбиции, способность держать нагрузку и принимать сильные решения. (а потом вы почему-то называете это ленью или отсутствием дисциплины..) Хотя очень часто дело в том, что человек месяцами живёт с плохим сном, тревогой, дефицитами, анемией, перегруженной нервной системой или разваленным ЖКТ. И при этом он пытается строить большую жизнь из состояния, в котором органи...

Почему-то до сих пор сон многие воспринимают как приятную опцию для людей, у которых много свободного времени, хотя по факту сон это база, на которой держится всё: восстановление, аппетит, нервная система, чувствительность к инсулину и соответственно вес, гормоны, настроение, ясность головы, короче, вы поняли)) И я это вижу постоянно. Женщина может пить витамины, искать причину усталости, следить за ферритином, жаловаться на тягу к сладкому, выпадение волос, отёки, раздражительность и отсутствие...

Сегодня завтрак такой А у вас?

«Я ничего не ем, но почему-то набираю вес»,- И почти всегда за этой фразой нет какого-то намеренного самообмана Тут скорее другое, человек правда ощущает, что ест мало Почему так? Потому что оценивается питание по памяти, по ощущению сытости, по тому, что не было тарелки с горой еды или какой-то «социально вредной» еды Почему еще? Потому что совершенно не учитываете перекусы, кусочничанье, сладкое к кофе, напитки, вечерние переедания после дневного голодания, еду на бегу И вот здесь начинается с...

Про акне Это понятно, что акне – болезнь кожи и сальной железы и лечить нужно только кожу, но что делать с теми случаями акне, когда ты уже два курса системных ретиноидов прошел, а высыпания все ещё с тобой? Давайте рассмотрим под разными углами Начнем с кишечникам. Стенка тонкого кишечника - это один слой клеток с плотными контактами между ними, они контролируют, что проходит в кровоток При хроническом воспалении эти контакты как бы «расшатываются», через них начинают проникать бактериальные ли...

Работая над составом железа, у меня был соблазн сделать как «у всех», добавить цинк, медь, витамин C, ещё 5-6 компонентов, чтобы на упаковке было много слов и создавалось ощущение «комплекса на всё» Я этого сознательно не сделала Когда мы складываем в одну…

Помните, я 3 недели назад сломала ногу тут в Индонезии? Сегодня ездила делать контрольное КТ, показала результаты врачу Всё срастается! Еще 2 недели и могу возвращаться к тренировкам Чтобы всё было так хорошо, мне потребовалось соблюдать покой, пересмотреть прием витаминов, поправить питание. Я не думала, что так быстро пойду на поправку! Радуюсь очень! Жду-недождусь возвращения в падел