Почему-то до сих пор сон многие воспринимают как приятную опцию для людей, у которых много свободного времени, хотя по факту сон это база, на которой держится всё: восстановление, аппетит, нервная система, чувствительность к инсулину и соответственно вес, гормоны, настроение, ясность головы, короче, вы поняли)) И я это вижу постоянно. Женщина может пить витамины, искать причину усталости, следить за ферритином, жаловаться на тягу к сладкому, выпадение волос, отёки, раздражительность и отсутствие сил, но при этом спать по 5-6 часов, сидеть в телефоне до посинения и считать, что сон это потом когда-нибудь, сейчас пока просто не дошли руки Только тело так не работает😈Если вы системно не спите, тело живёт в режиме ну как сказать.. надрыва и перегруза Отсюда вечерний жор, утренняя разбитость, плохая концентрация, высокая тревожность, усиление ПМС, проблемы с весом Ни один витамин и ни один волшебный БАД не компенсируют хронический дефицит сна Можно бесконечно искать чего вам не хватает, но если организм не восстанавливается, он будет работать хуже Сон - это условие, при котором вы можете нормально жить и не разваливаться изнутри (я уже не знаю каких еще метафор добавить..) Особенно у женщин, которые везут на себе работу и детей, очень часто сон становится первой вещью, которую они отдают всем остальным, а потом удивляются, почему ничего не помогает Если вы давно чувствуете, что энергии мало, тело работает хуже, а попытки собраться не дают нормального эффекта, приходите на консультацию, разберём, что на самом деле стоит за усталостью и тревогой За подробностями пишите мне сюда @dr_sapiiat