Хочешь сделать что то одно для здоровья - научись опорожнять кишечник 🚩Мы может сколько угодно слышать сказки о том, что стул два раза в неделю это норма от «гастроэнтерологов», и если вы такое слышите – вот вам красный флаг, что со специалистом какая-то проблема Ежедневный стул – эта база не только легкости в животе, но еще и спокойной нервной системы, тк при запорах нарушается работа оси «кишечник-мозг» (через блуждающий нерв и через микробные метаболиты кишечник влияет на синтез серотонина, дофамина и ГАМК, и при хроническом запоре усиливаются тревожность и утомляемость и снижается стрессоустойчивость) Боль при сексе, вздутие, боль в животе просто так постоянная - это все результат нарушенного стула (и не только запора) Кому актуально разобраться с пищеварением, пишите мне на @dr_sapiiat