Anastasia Suhareva🔝Фитнес тренер

Теперь я официально атлет команды GAINZ! https://t.me/gainz_shop

Теперь я официально атлет команды GAINZ! В команде с сильными !!! https://t.me/gainz_shop

Витамин В12 (цианкобаламин) необходим для образования эритроцитов, синтеза ДНК и нормальной работы нервной системы. Он обеспечивает передачу нервных импульсов, участвует в энергетическом обмене и снижает уровень гомоцистеина, защищая сердце и сосуды. Его дефицит вызывает анемию, усталость и онемение конечностей.  Основные функции витамина В12 в организме: Кроветворение: Участвует в созревании эритроцитов в костном мозге. При дефиците развивается мегалобластная анемия, при которой эритроциты...

Погоняли кровь

О роли витамина С, и для усвоения каких витаминов он нужен ⤵️ Витамин С (аскорбиновая кислота) Суточная потребность в витамине С для взрослого человека составляет 90 мг. Она легко набирается продуктами питания : апельсин - 85 мг, болгарский перец - 120 мг Предел для взрослого 2г ( 2000 мг) в день В рамках питания витамин С помогает усвоению В12, кальция и негемового железа. Но также большие лечебные дозы разрушают частично В12, получаемый из пищи и нарушает усвоение меди.

Для поддержания здоровья нервной системы я бы выделала важные витамины, такие как: - Витамин В 12 (поддержание работы нервной системы) - Витамин D (по результатам анализов) Витамин С (чтобы все усваивать и поддерживать иммунной системы, для не заболевать вирусами, и эти вирусы потом не били по Сомову местам в позвоночнике) Следить за витаминами группы В особенно важно, если регион где вы живете ограничен солнечными днями ! Так как большинство витаминов мы получаем именно из солнца) Поэтому регул...