Помогаю: ✅Убрать боль в спине и скованность в суставах. ✅Избавиться от отеков и тяжести в теле. ✅Решить вопрос стрессового недержания мочи. ✅Вернуть энергию и уверенность в себе.
Почему женщинам 40+ тяжело "худеть себя"? Слушать на скорости 1,5. Источники: 1. Аггарвал, Р., и др. "Возрастные изменения мышечной массы и метаболизма." // Обзоры по ожирению и метаболизму, 2020. 2. Бауэр, Дж., и др. "Рекомендации по оптимальному потреблению белка для пожилых людей." // Журнал Американской медицинской ассоциации (JAMA), 2019
Больше не могу! Прохожу очередное обучение по продвижению себя в соцсетях. Снова тот же алгоритм: шапка профиля, фото и видео, формула написания постов и так далее, по списку. Но, чем больше я обучаюсь, тем больше я понимаю, что я не подхожу под формат соцсетей - честная; не люблю создавать хайп; ажиотаж ради продажи; не дожимаю, если говорят "мне дорого" (ОК - я поняла, вам дорого, я принимаю эту информацию к сведению); искренне говорю о том, что здоровые суставы, спина и сухие плавки пр...
Я к вам с волшебной таблеткой. Монтировала видео для он-лайн проекта "Зарядка" и поняла, что обязана поделиться с вами этим сокровищем. Несколько простых движений, которые помогут вернуть лёгкость вашей пояснице и крестцу. Эти два товарища вечно берут…
Девочки, добрый день. 💫 На прошлой неделе разобрали что и почему, когда нет сил на тренировку. Но оставила ещё один пункт. Сейчас расскажу о нём. Часто ко мне приходят с вопросом: «Почему я не могу себя заставить? План есть, а сил — нет. Начинаю, бросаю, виню себя». Знакомо? За все время работы с дестяками женщин я увидела чёткую закономерность. Упадок сил, отсутствие мотивации — это не лень и не слабость. В 80% случаев за этим стоит особое состояние нервной системы, которое требует не жёсткого...
Метод тарелки, почему я его люблю и как он упрощает жизнь! На ближайшие 2 месяца в клубе разберёмся питание. Самый простой метод - это метод тарелки. Делюсь с вами информацией. Слушайте и применяйте.