Идеальный салат для похудения с говядиной и авокадо 🥙 КБЖУ на 100 гр: 120/6/9/6 Ингредиенты: 🐚Томаты черри - 100 г 🐚Авокадо - 120 г 🐚Кукуруза - 60 г 🐚Варёная говядина - 150 г 🐚Кинза - 20 г Соус: 🐚Оливковое масло - 2 ч.л 🐚Соус терияки - 1 ст.л 🐚Лимонный сок - 2 ч.л 🐚Соль - по вкусу 🐚Кунжут - 1 ч.л 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
С
Спорт | Фитнес
Канал спортивного взгляда на жизнь: новости, упражнения, здоровые привычки и интересные факты! Спорт — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество и по рекламе: @r_sourse Cсылка для друзей: https://t.me/+tqQDGJ50I4gxMjli
3.0K
Подписчики
15,75
Ср. охват
0.5%
Вовлечённость
20
Постов
~4.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Выполняй правильно ❗️ 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Делаем ягодицы 🔥 Работаем от 3 до 4 круга по 12 повторений! 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Упражнения для плоского живота 🔥 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Тренировка ног и ягодиц с резиной 🦵 🐚Сделай 3-4 круга 🐚По 15-20 повторений 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Огненная тренировка на пресс 🔥 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Тренировка на всё тело за 12 минут 🔥 Без оборудования Подходит для дома Быстро прокачаем всё тело и разгоним метаболизм 💪 🐚Приседания 20 повторений Спина прямая, упор на пятки 🐚Отжимания 10–15 повторений Корпус ровный, не проваливаемся в пояснице 🐚Выпады назад 15 повторений на каждую ногу Держим баланс и контроль 🐚Планка с касанием плеч 20 касаний Не раскачиваем корпус 🐚Ягодичный мост 20 повторений Вверху максимально сжимаем ягодицы Повтори круг 2–3 раза Регулярные короткие тренировки = с...
Упражнения на трицепс 💪 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Жиросжигающие упражнения 🔥 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Быстрая и эффективная тренировка ног и ягодиц с резиной ✅ Отличный вариант для молодых мамочек в декрете, для тех, кто не успевает ездить в зал и просто хочет зарядиться энергией. 🐚Сделай каждое упражнение по 3-4 подхода по 15-20 повторений. 🏀 Спорт | Фитнес. Подписаться
Типы хуков
Нейтральный19 | 16 просм.
Статистика1 | 19 просм.
Длина постов
Короткие (<200)14 | 16 просм.
Средние (200-500)4 | 15 просм.
Длинные (500-1000)2 | 16 просм.
Влияние эмодзи
23
С эмодзи (2)
15
Без эмодзи (18)
+53.3% охвата
Типы контента
📷
2
photo
16 просм.
🎬
18
video
16 просм.