ИИрискин_ПП | ПП рецепты

Ирискин_ПП | ПП рецепты

@iriskin_pp🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

ПРОСТЫЕ ПП-РЕЦЕПТЫ🍲 И МОТИВАЦИЯ🤸‍♀️ Я Ирина👋 Ваша фея похудения 🧚‍♀️ Похудела на 30 кг💪 🥑 Помогаю приобрести фигуру мечты НЕ считая калорий. 🥗 Докажу, что пп - это вкусно Со мной худеют без запретов👌

📊 Полная статистика📝 Все посты
9.1K
Подписчики
1.1K
Ср. охват
12.3%
Вовлечённость
20
Постов
~3.4
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

20 из 20
Iiriskin_pp
iriskin_pp
24 мар., 19:08

На ужин будет запеченный в фольге Карп 🐟

👁 1.4K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
24 мар., 17:14

Давно я не делилась с вами результатами моих девчат. Две недели прошло с мартовского марафона 👍

👁 1.4K📷 photo
Iiriskin_pp
iriskin_pp
25 мар., 12:17

ПП-пицца 🍕 с тунцом и тофу 😋 📝Ингредиенты для основы: Яйцо-1 шт Овсяные отруби-2 ст л Молоко-3 ст л Соль, пере Смешать ингредиенты. Обжарить основу на а/п сковороде с люодной стороны под крышкой. 📝Ингредиенты для соуса: Мягкий творожок-2 ч л Томатная паста (без сахара)-2 ч л Горчи(без сахара) - 1/4 ч л Чеснок-1 зубчик Смешать ингредиенты. Перевернуть блин и смазать соусом. 📝Ингредиенты для начинки: Тунец (в собственном соку)-1 банка без жидкости Корнишоны (без сахара)-2 шт Помидор-1/2 шт То...

👁 1.4K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
24 мар., 16:37

Ещё 5 заявок обработала 🤩 Готовлюсь к учебному вебинару.

👁 1.4K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
24 мар., 16:23

Летние заказы с Озон, которые ждала 1,5 месяца. Шорты по 400₽ Купальник черный 🤩- 580₽ Туника- 800₽

👁 1.4K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
25 мар., 18:56

Готовы преображаться к лету без стресса?🌸 Я открываю набор на Апрельский марафон стройности, и у меня для вас есть выбор, потому что все мы разные и цели у нас тоже разные. Главное условие: никаких жестких ограничений! ✅Не считаем калории ✅Не голодаем ✅Не изнуряем себя фитнесом (хотите — делайте, но это не обязательно!) Я лично составляю для вас меню. Оно такое, что вы не поверите, что это диета: простые продукты, быстрые рецепты, готовить - одно удовольствие. 📍Участвовать можно в одном из тре...

👁 1.3K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
26 мар., 09:54

А вот и ещё одна НЕЖНАЯ и АРОМАТНАЯ ПП-Пасха 🐣 Обязательно станет украшением вашего стола 😍 Готовиться просто, а получается очень вкусно 🤤 Не забудьте оставить ваши 🔥❤️🥰 Ингредиенты (на 2 Пасхи, высотой 10 см): Творог-300 гр Сметана 10%- 300 гр Желатин-15 гр Вода-50 гр Ванилин-по вкусу Подсластитель- по вкусу Цукаты, сухофрукты по вкусу (у меня сушёная вишня- 50 гр + изюм- 20 гр) Приготовление: 1.Желатин растворить в воде, оставить до полного набухания. 2. К творогу добавить сметану, ванили...

👁 1.3K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
25 мар., 09:40

Доброе утро ☀️ А вот скажите мне пожалуйста- Вы когда-нибудь ели пиццу с тунцом, да ещё и в правильном варианте? 🍕 Если нет, то вы многое упустили 😋 Поделиться рецептом?

👁 1.3K📷 photo
Iiriskin_pp
iriskin_pp
25 мар., 15:11

Творожно-лимонная пасха 🐣 Кто будет готовить не забудьте оставить ваши ❤️ 🔥 Ингредиенты для пасочницы 0,5 литров: Творог 5%- 400 гр Сметана 20%- 3 ст л Цедра одного лимона Сок половины лимона Куркума -1 ч л Ванилин, сахарозаменитель- по вкусу Приготовление: Смешать все ингредиенты в однородную, гладкую массу. Выложить в форму для пасхи, застеленную марлей. Поставить гнёт. Убрать на 12-24 часа в холодильник. Украсить по желанию 🥰 ПП-рецепты от @Ирискин_ПП

👁 1.3K🎬 video
Iiriskin_pp
iriskin_pp
26 мар., 17:31

Пасхальный кулич 🐣 с кокосовой мукой 🥥 Красивый, ароматный и ооочень вкусный 😋 Для кулича: Яйца-4 шт Масло кокосовое (можно сливочное)- 50 гр Сметана 25% - 50 гр Цедра одного лимона Соль- щепотка Сахарозаменитель- по вкусу Разрыхлитель-1 ч л Кокосовая мука- 50 гр Для глазури: СОМ-40 гр Мёд-1 ст л Вода ~ 1-3 ст л( регулируйте количество воды до нужной консистенции) ПП-рецепты от @Ирискин_ПП

👁 1.2K🎬 video

Типы хуков

Нейтральный16 | 1.1K просм.
Вопрос2 | 1.2K просм.
Статистика1 | 1.4K просм.
Провокация1 | 1.1K просм.

Длина постов

Короткие (<200)11 | 1.1K просм.
Длинные (500-1000)3 | 891 просм.
Очень длинные (1000+)3 | 1.3K просм.
Средние (200-500)3 | 1.2K просм.

Влияние эмодзи

1.1K
С эмодзи (14)
1.1K
Без эмодзи (6)
+6.0% охвата

Типы контента

🎬
15
video
1.1K просм.
📷
5
photo
1.1K просм.