Скульптор тела | Инна Совкова ✨

Мои 42 ✨ Хочу поблагодарить маленькую себя за любознательность, а взрослую - за упорство 🫶 Именно эти два качества привели меня к делу мечты. HB to me 🎁

Время идет, а ничего не меняется… Вот такое сообщение получила вчера⬆️ Частая история… именно поэтому на прошлой неделе я запускала челлендж по движению в своем закрытом канале, чтобы показать, как легко внедрить движение в рутину. И пока мы работали с участниками, я поймала себя на мысли: очень многие люди застревают в одном и том же месте, просто формулируют это по-разному. 🟡кто-то не может начать 🟡кто-то постоянно откатывается назад 🟡кто-то вроде понимает, что делать, но не делает И часто ...

После моего дня рождения я до сих пор нахожусь в каком-то особенном состоянии ✨ Я читала ваши сообщения, слушала голосовые, принимала звонки и как будто видела себя вашими глазами. Вы писали такие тёплые слова про то, какой я тренер, как мотивирую, как мои тренировки меняют ваше состояние, как появляется больше энергии и уверенности. И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что мы часто даже не осознаём, что именно несём в этот мир и как сильно можем влиять друг на друга. Вы очень меня заряд...

С 8 марта🌷 Женщина - невероятное создание, способное подарить жизнь и продлить ее на Земле. *просто вдумайтесь в это … 🥹 И каждая из нас - уникальна. Но мы так часто забываем об этом, в гонке за идейностью. С возрастом я всё больше понимаю: настоящая женская сила не в идеальности, а в глубине, способности слышать своё тело и умении выбрать себя. И чем бережнее мы относимся к своему телу, тем больше в нас силы, энергии и красоты. С праздником вас. С днём женщины. С днём глубины, силы и внутренн...

Чтобы вечером не переедать⬇️ Сессия всегда отнимает кучу времени - занятия до 8 вечера, куча информации, домашки, плюс параллельно еще и работаю 🐒 Поэтому я всегда стараюсь подготовиться заранее, чтобы вечером не набрасываться на еду 😁 Вчера сделала мясные заготовки, а сегодня утром напекла соленых сырников на ближайшие пару дней и овсяное печенье, чтобы брать с собой в универ на перекус. Я делаю заготовки раз в 2 недели. В этот раз сделала прям много всего: 💛Нарезала грудку индейки на стейки...

Когда тело начинает просить движение - это первый настоящий результат 😮‍💨 Вы только посмотрите, что происходит на моем челлендже!!! Всего несколько тренировочных дней по 15 минут и уже телу хочется ещё упражнений. И это невероятно круто!!! Ведь человек не создан сидеть часами или лежать без движения. Мы созданы ходить, поворачиваться, тянуться, двигаться в разных направлениях. Именно движение запускает те процессы в организме, которые сохраняют здоровье суставов, продлевают молодость и позволя...

Всегда сложно что-то менять… Менять старые привычки, выходить из зоны комфорта. И что-то изменить получается не сразу. Но самое главное пробовать раз за разом - пока старые установки не начнут меняться. Когда мы начинаем двигаться регулярно, даже уделяя этому всего 10–15 минут в день. Сегодня мы завершили мой недельный челлендж тренировкой вживую💛 Встать утром в субботу для тренировки - сложно, согласна, но мы это сделали. Все, что вы делаете - вы делаете ДЛЯ СЕБЯ, своего тела. Но челлендж - эт...

Иногда лучший подарок к 8 марта - это немного внимания своему телу🌷 И как раз поэтому мягко напомню, что только до конца сегодняшнего дня к курсу «Глубина» действует подарок - индивидуальная тренировка со мной 🎁 ✅На ней мы разберём ваше тело, технику движений и те места, где телу сейчас больше всего нужна поддержка. Завтра курс останется, а этот подарок уже исчезнет. Иногда маленький шаг навстречу себе меняет гораздо больше, чем кажется 🌸 💛Глубина 💛

Сегодня ещё можно успеть забрать подарок к 8 марта 🌷 До 23:59 к курсу «Глубина» идёт бонус - индивидуальная тренировка со мной. После сегодняшнего дня этот подарок уже не будет доступен. Порой именно такие небольшие решения становятся началом больших перемен для тела💛 Глубина внутри ✨

Наблюдаю за девочками на челлендже и понимаю одну важную вещь… Мы часто думаем, что для результата нужно что-то большое: час тренировки, идеальный план, много свободного времени. Но тело меняется не от редких подвигов, а от маленьких действий, которые мы делаем регулярно. И иногда достаточно всего нескольких минут движения, чтобы запустить те процессы, которых мы так долго ждём. Большие результаты начинаются с маленьких шагов На челленджи мы тренируемся всего по 15 минут, но какой отклик телаааа...