Умное тело

Вот есть область тела. Туда можно прийти вниманием (мыслью или касанием или осознанным движением). Зачем? На поверхностном уровне чтобы расслабить, вернуть ощущения, подвижность. Помочь себе (та самая само остеопатия в Соматика йоге). Но есть уровень глубже. Каждая область тела хранит историю человеческой жизни: прожитых и особенно не прожитых эмоций, взаимодействий, полученных травм, в том числе психического свойства. Касаясь вниманием и давая время (убрать цели: размяться, улучшить гибкость, с...

После летних каникул снова онлайн занятия SomaticYoga ☺🏝 Уникальная практика, которая помогает "растворить" зажимы в теле и "застревания" всяческого мусора в сознании. 🔅Включаем тело через обращение к универсальным инстинктивным паттернам 🔅Учимся отпускать излишнее усилие 🔅Получаем удовольствие от процесса! Йога-соматика - медитация в движении, простраивающая живые связи в теле. По отзывам, после такой йоги как после глубокого сеанса остеопатии или массажа! Занятия по вторникам 09.00-10.00, ...

Хорошо, если практика происходит в одном и том же месте. Выбор этого места тоже имеет большое значение. Не важно, дом это, или квартира, это должно быть такое место, где вам хорошо. Не обязательно супер просторно, тихо. ✅Скорее, в целом комфортно, где тело само расслабляется. Есть у вас такое место? Если нет, поищите его, попробуйте делать йогу в разных местах. Когда место силы найдётся, оно будет помогать вашей практике. Уже только ступите туда, как мысли потекут более плавно и гармонично, тело...

Стоять в очереди - великое телесно -ориентированное искусство. Потому что напрягается всё! Если не пристроиться от оси (позвоночник) , не отпустить живот, не расслабиться чуток колени и не найти лучшее равновесное место для головы, то пипец. Усталость, раздражение не заставят себя ждать). Как вы стоите в очереди? Вы неподвижны (замираете) или пританцовываете? Удаётся ли сохранить общее расслабление и равновесие системы? 🙂

Наверное, вы замечали, как вам предлагают контент в зависимости от того, что вы смотрели ранее. Как YouTube, но не только он. Сознание действует схожим образом: если в голове возникла мысль, идея (в том числе тревожная), то сознание будет её повторять и выдавать вам снова и снова. И это надо перезагружать. С Ютьюбом проще почистить историю, в голове такой кнопочки нет. Именно практика осознанного движения в состоянии молчания ума и включённого тела (как йога-соматика призвана почистить "историю ...

При нынешней интенсивности жизни цикл "устал - отдохнул" не работает по нормальному. В общем-то ночи не хватит, чтобы переварить получаемый за день психический материал. Нагрузка мышцам - тоже не та, как надо бы телу: выложился - восстановился. У нас больше недовыложился, и как-то там частично восстановился. Сбиты ритмы-то. И для того, чтобы сохранить здоровье, важно перенатягивать это одеяло жизни туда -сюда. Смело иметь дело с дисбаланасами. Управлять дисбалансами.

Всем привет! Где искать мои видео по йоге, медитациям, телесной саморегуляции? Архивы огромны, но все в разных местах. Соединяю. Запустил канал на Дзене, где выкладываю уже записанные ранее видео с других площадок. И буду делать новые. Все в открытом доступе, бесплатно. Лишь донаты по желанию – на развитие канала и запись новых курсов, которые жажду сделать летом. Заглядывайте в гости https://dzen.ru/mycleverbody

Ритмы важны не только музыкантам. Человек - ритмичное создание, как и всё живое. Нездоровье и возникает, собственно, когда цивилизация раздирает, раздергивает естественные ритмы - дыхания, сердцебиения. Ритмы мышечных сокращений. Попробуйте помыть посуду плавно, размеренно, чувствуя амплитуду каждого движения, и, наоборот, резко, суетливо. Первый способ восстановит целостность, второй разрушает. И так любое дело. Даже когда опаздываю, стараюсь сохранять естественные ритмы, пусть быстрее, чем ком...

Искусство саморегуляции состоит в том, чтобы: ✅ почувствовать, в каком месте тела накопился дисбаланс, ✅ прийти туда вниманием (не важно, прикосновением, воображением), это можно делать и самому, ✅ Найти то воздействие, от которого лучше, легче. И тем самым восстановить связь части и целого, этой конкретной области и всего организма. К слову, под воздействием надо понимать не только, скажем, потирание, поглаживание, разминание... Но и более тонкое воздействие. Например, ничего не делать, побыть ...

Знаете, что самое сложное в практике? Отбросить ярлыки 🙃 Мозгу комфортно держаться за строгую систему, он требует систематизации и самоидентификации ✅✅✅ Ему нужно четыре место на определённой полочке. Для меня в какой-то момент перестало иметь значение, какую систему движения /осознанности я практикую. Я однажды сформулировал и преподаю "йога-соматику", в которой нет набора асан, уровней, сертификатов. Ибо это игры разума. Либо маркетинг. Но название вторично: вы можете называть это медитацией ...