Наверное, вы замечали, как вам предлагают контент в зависимости от того, что вы смотрели ранее. Как YouTube, но не только он. Сознание действует схожим образом: если в голове возникла мысль, идея (в том числе тревожная), то сознание будет её повторять и выдавать вам снова и снова. И это надо перезагружать. С Ютьюбом проще почистить историю, в голове такой кнопочки нет. Именно практика осознанного движения в состоянии молчания ума и включённого тела (как йога-соматика призвана почистить "историю просмотров". Отпустить нежелательные связки на уровне тела-сознания. И это очень терапевтично. Попробовать можно уже завтра, в 20.00, онлайн (зум).