Сначала крем, потом поем

Последние пару месяцев мы с тренером занимается рекомпозицией: уменьшаем процент жира в теле и увеличиваем процент мышц. Делаем красиво, короче! Но одно дело — зал, совсем другое восстановление между ним. Для таких целей у меня есть подписка Fitstars, где буквально собраны сотни программ на любой запрос (и силовые, и танцы, и тд). Но мои классические — это йога, растяжка, лимфодренаж, зарядки, дыхание, ну и раздел рецептов, конечно, куда без него, будем честны…. Кстати, сегодняшний рецепт обедоу...

Прокатила я вас сегодня с рецептом, потому что что? Ваш админ пошел в новый бар встретиться с подругой. Потому что пятница. Надо быть в баре. Пускай в напитках было б/а пивко, но в баре быть надо было! Понимаете же? Завтра будет рецепт. Надеюсь, вы все уже поели 🤣 А как ваша пятница проходит, покажите?

Дорогие мои, напоминаю про розыгрыш вкусного вот тут: https://t.me/snachalakrem/8040 Участвуйте обязательно Положу вам еще протеиновые чипсы, забугорный киндер криспи (очень…), классные испанские оливки, вот такие планы Может, что-то хотели бы особенное в бокс? Пишите в комменты!

Ананасовое чудо-молочко пробовали? Ну вот это оно Не как йогурт, как густое молоко скорее. Приятный тропический вкус, там ананас и кокос, 35г белка, 200 ккал на все про все. Для разнообразия отлично #янашлапрекрасное *нашла в пятерочке, кажется!

Итак, рецепт, про который я вам говорила. Все гениальное просто! 🌑Говядина с брокколи Говяжья вырезка 200г Брокколи 200г Какой-нибудь азиатский соус типа терияки/якитори/унаги Чеснок, лайм Поставьте отвариваться рис. Говядину нарезать против волокон на длинные полоски, обжарить на растительном масле на сильном огне, посолите и поперчите под конец приготовления, ток не пересушите. Разберите брокколи на соцветия, нарежьте на средние кусочки, обжарьте в течение 3-5 минут. Соедините все вместе, доб...

Помните вирусный салат Зеленая богиня? Найден классный рецепт ЗОЖ-Цезаря с заправкой из этого легендарного салата и авокадо! Ингредиенты: • Курица/индейка (700 г), 2 пучка салата ромен, 1 авокадо, горсть грецких орехов и шнитт-лука, тертый пармезан. • Заправка (в блендер): 3 ст. л. греческого йогурта или легкого майонеза, сок 1 лимона, горсть шпината, укроп, кинза, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. горчицы. Как готовить: 1. Порубить курицу, салат и лук: его шинкуем мелко-мелко (это секрет вкуса). Авока...

Отрывок из книги Карины Добротворской «Кто нибудь видел мою девчонку?» *про 1990-91г

Выходные дачные, много ели овощей и шашлыка с лавашом, пили безалкогольное пиво, едем кататься по говну на джипах и квадроциклах по лесу Шашлыки — это прекрасно! Не пить, кстати, тоже. Всем мир

Ввожу рубрику #находкадня Графин с крышкой-стаканом. Очень по-летнему же, да? Так и вижу, как солнечные лучи в нем красиво играют Скидывайте свои находки! Ссылки приветствуются

Правдивая история воскресного вечера