Физкультура курильщика

(начало пятиминутки чистой ярости выше, это продолжение) Единственная ситуация, когда вам нужны заморочки - это если что-то сильно болит и от обычных упражнений становится не лучше, а хуже. Тогда надо пойти к доктору, который вас пощупает, при необходимости чем-нибудь просветит и (если он нормальный доктор) назначит лечебную физкультуру. И да, это будут какие-то маленькие странные движения на коврике, но не чтоб абстрактно что-то раскрывать, а чтоб конкретно ту мышцу, которая именно у вас не в п...

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ VS ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ Это очередная ложная дихотомия и очередной повод побеситься (извините, у меня эра злобности) И я злобно несу вам свет истины: не существует “упражнений для дома” и “упражнений для зала”! Существуют упражнения с разным инвентарем - или без инвентаря вообще. И если инвентаря в доступе очень много, это не значит, что эффект будет лучше. Особенно для новичков, их базовый набор упражнений дома и в зале вообще идентичен. Приседания, отжимания, подтягивания, пла...

Ой ребята, сейчас будет пятиминутка чистой ярости, держитесь! Когда я начинала ФК, моим главным врагом был повсеместный бодибилдинг. Весь дискурс про занятия фитнесом тогда сводился к накачиванию жоп и банок, в качестве мотиваторов предлагались мускулистые крокодилы на шпильках в желтом автозагаре, а переступив порог качалки, надо было расписаться кровью, что все пищевые продукты кроме гречки и пареной курицы теперь для тебя мертвы. И я на этом фоне стала пытаться рассказывать, что нет, это не о...

Никак не сделаю нормальный сайт заново, поэтому пока вот какая-то визитка на тильде , чтобы вы могли хотя бы прочитать, какие тренировки у меня есть и что на них происходит Заодно напоминаю, что у меня набор новичков на "Физкультуру курильщика" (ближайшая группа по вторникам в 13 по мск, там есть места) А еще в новую группу для условно-продолжающих Fitness-huitness Я планировала запустить ее по понедельникам и четвергам в 11 по мск, но видимо это не самое удобное время, поэтому просьба к тем, кт...

Роскошная трактовка

КАК ПОДГОТОВИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ Как теперь можно у меня позаниматься Короче все, я больше не беру новых клиентов на персоналки и не пишу программы (дорогие старые клиенты, вы не переживайте, вас не бросаю) Какие форматы есть: 1. Группы “Физкультура курильщика” для самых хиленьких Девять недель учимся не бояться физры в группах по четыре человека. Крошечная нагрузка, индивидуальные домашки, важные базовые знания и техника базовых упражнений. Это такой подъем с минус-первого уровня спортивности на нул...

Это вам валентинка!

Неделя без умных текстов, но с мемами, нельзя пропускать мемы

Нечего добавить

Мой бы тоже так думал, если бы он у меня был, потому что я ту самую третью неделю болею и даже вот осмысленных постов не пишу. Простите, скоро все будет, на подходе приглашенная гостья с рассказом про греблю на драконьих лодках, список силовых тренажеров, которые не совсем бесполезны, идеи как начать втягиваться в спорт именно весной и мемы хорошие Пока что из важного: есть новичковая группа со стартом 17 марта, по вторникам в 13 по мск. В ней есть место, может быть оно для вас, если так, то вы ...