КАК ПОДГОТОВИТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ Как теперь можно у меня позаниматься Короче все, я больше не беру новых клиентов на персоналки и не пишу программы (дорогие старые клиенты, вы не переживайте, вас не бросаю) Какие форматы есть: 1. Группы “Физкультура курильщика” для самых хиленьких Девять недель учимся не бояться физры в группах по четыре человека. Крошечная нагрузка, индивидуальные домашки, важные базовые знания и техника базовых упражнений. Это такой подъем с минус-первого уровня спортивности на нулевой, хороший способ начать для тех, кто совсем забыл, как вставать со стула Сейчас набираю группу по понедельникам в 13 по мск Стоит 18к за все 2. Группы Fitness-huitness для не совсем хиленьких Обыкновенные домашние силовые тренировки без раскрытия суставов и бодишейминга. Группы по 5-7 человек, чтобы заниматься нужен гаджет с камерой и пара резиночек (но хорошо бы еще разборные гантели). Годится тем, кто ходил на “Физкультуру курильщика” или где-то в другом месте припадал к спорту (если вы умеете приседать, стоять в планке и отжиматься с колен, вам уже подойдет). Занимаемся два раза в неделю, плюс даю домашки Можно записываться в новую группу: по понедельникам и четвергам в 11 по мск Стоит 9к в месяц 3. Индивидуальное сопровождение для тех, кто не любит в группах Раз в месяц встречаемся в зуме на час, чтобы поставить технику новых упражнений и подробно обсудить, куда мы движемся, раз в неделю созваниваемся с той же целью на 15-20 минут, в остальное время переписываемся в телеге. Каждую неделю даю новые задания, вы их делаете, шлете видео и задаете вопросы, если они есть. Ну то есть тот же персональный тренинг с моим вниканием во все ваши нужды, просто чуть меньше контроля и я не стою у вас над душой каждую тренировку. Заниматься вы можете дома, можете в зале, можете где хотите, все учтем Стоит 12к в месяц 4. Консультация с рекомендациями Встречаемся в зуме на час, вы все про себя рассказываете и задаете все вопросы, я тоже задаю миллиард вопросов, проверяю технику базовых движений и выдаю рекомендации, в какую сторону вам лежать, чтобы это было с максимальной пользой и минимальной болью (все будет записано в красивенький файлик, и даже конкретные примеры комплексов упражнений с видео будут). Если после встречи вы решите заниматься со мной индивидуально, засчитываем стоимость консультации в счет первого месяца тренировок Стоит 6к А еще напоминаю, что у меня есть: - классный бот @smokerfitbot для составления тренировок за 350р в месяц / 1900 в год - чатик “Курильщики физкультуры” с еженедельными тренировками, лайфхаками, ответами на вопросы и отличной тусовкой за 2900 в год, - видеокурс “Физкультура курильщика” для тех, кто хочет вникнуть в основы и начать заниматься самостоятельно за 6к Чтобы куда-то записаться или что-то уточнить, достаточно написать мне - @halemaumau Оплачивать не в рублях тоже можно Сайт пока не работает, но скоро, скоро будет новый симпатичный