Фитнес с умом 🧠 ТРЕНЕР| Вероника Курмаева

ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ 💪🏼 Этот минутный тест основан на глубоком понимании сложных физиологических процессов и их изменений с возрастом. Способность поддерживать равновесие действительно коррелирует с продолжительностью жизни, что подтверждается современными исследованиями. Работа, опубликованная в British Journal of Sports Medicine в 2022 году, продемонстрировала, что у людей в возрасте 50-75 лет, не способных простоять на одной ноге 10 секунд, риск смерти в ближайшие годы был статистически значим...

Чтобы ни один отёк не смог подобраться к лицу, необходима хорошая работа с грудным отделом и шеей. Всем танцорам и спортсменам с плоским грудным привет! 👋🏼 нам с вами просто необходимо давать движение в нескольких плоскостях. Грудной отдел, который привык только к одной и той же монотонной одноплоскостной нагрузке не будет давать диафрагме полноценно работать, соответственно ухудшается лимфоток в зоне лица, отсюда будут все вторые, третье подбородки, брыли, и лишнее в этой зоне, даже если вы х...

Доброе утро ☀️ Тестируем свой тазобедренный вместе с нами. ЧАСТЬ 1. Выполняйте упражнения и пишите свои результаты 📎. Помним, что мобильный + стабильный сустав - это всегда отсутствие боли в соседних регионах (поясница, колени) и распределенная нагрузка в глобальных движениях (ходьба, бег, игровые, и прочие действия в вашей жизни). Ставьте ваши реакции, если такой формат интересен! @krasna_v @kurmaeva_veronika

Тренерское наслаждение - оно знаете про что? Не про садизм над подопечными, как можно подумать с первого раза 😂😈 А про то, что ты видишь рост человека. Он пришел к тебе полгода, год назад, у него были разные дисбалансы в теле, он мог всего несколько раз отжаться, у него начиналась отдышка после нескольких приседаний, до ног не мог дотянуться итп итп.. а сейчас, прошло время, и эта машина работает слаженно, блестят мышцы, качество движения и тела стало лучше. А ты нарциссически любуешься этим п...

Ловите классную связку на пресс! 💪🏼 По 1 минуте каждого упражнения делаем и будет класс ))

Когда грамотные тренировки под ваш организм мягко встроены в вашу жизнь - изменения будут на всех уровнях. Действительно, работа с тазобедренным суставом улучшает кровоток в тканях, окружающих сустав и в регионе уходят хронические боли. Но мы не забываем и о других эффектах тренировки - гормональный отклик, воздействие на нервную систему, улучшение циркуляции жидкостей, улучшение кровообращения и лимфотока. Все это вкупе даже в короткие сроки даст свой положительный эффект и организм ответит поз...

Пресс, какой он на самом деле:

Интересный факт о теле: если делать тренировку под плейлист Kazantip 2005, жизнь не кажется больше такой суровой 🤌🏼😂 На видео моя Катюша пашет. Сначала было 30 минут хорошего такого пилатеса на мате (почти без мата), потом добили силовой. Сказала, придет еще. 🌝

Я когда подобные посты вижу, у меня кровь из глаз. А автор данной методики (тренер девушки , спортсмен) абсолютно против «умного фитнеса» и поливает грязью всех инакомыслящих, не стесняясь в выражениях. Мега агрессивно 🤯 Поэтому скажу тут лишь одно - у каждого свой мозг и ни один тренер вам позвоночник вам здоровяй не соберет и не вернет, какой бы он супер умный не был. Думайте своей головой о своем теле и здоровье, девочки. К большим весам необходимо подготовленное тело.

То чувство, когда качнула пресс 10 раз: