Анна Сладкова | Фитнес-тренер и нутрициолог

Почему важно не есть «на бегу» ▫️Когда еда поглощается в спешке, мозг не успевает зафиксировать момент насыщения. В итоге съедаешь больше, чем нужно. ▫️Ешь медленно, без телефона, чувствуя вкус. Осознанное питание помогает есть меньше, но получать больше удовольствия. Не забудьте подписаться на канал 🥰

ПП-десерт Ламингтон с ягодами Для основы: - банан 1 шт; - яйцо 1 шт; - какао 1,5 ст.л; - разрыхлитель 1 ч.л; - любые любимые ягоды. Для крема: - мягкий творог 280 г; - какао 2 ч.л; - подсластитель по вкусу. Худеем вкусно! 💪 Приятного аппетита!!! Может сегодня на завтрак приготовите 💋💋💋

ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ

💪 ПРОТЕИН Еще раз повторюсь : Я ЗА полноценное сбалансированное питание. И если Вы набираете свою норму белка из продуктов ( для тех кто занимается спортом норма 1,8-2 Гр на килограмм веса) , то протеин Вам пить не нужно ⚠️ Если же все таки белка в рационе мало , то лучше прибегать к помощи протеина . Выбирайте сывороточный изолят, он лучше и быстрее усваивается и не содержит лактозу. На фото я для Вас представила вариант очень вкусного и качественного протеина. Мне , из всех что я пробовала , ...

🧠 КРЕАТИН ⠀ Разберём для чего он нужен… ⠀ Добавки с креатином популярны среди спортсменов и широко применяются для повышения выносливости, увеличения мышечной массы, улучшения силовых показателей и рельефа мускулатуры. Однако исследования последних лет показали, что креатин может обладать гораздо более широким терапевтическим потенциалом, в частности, оказывать положительное влияние на здоровье и функции головного мозга. Сегодня разбираемся, как действует креатин на нервную систему, какими свой...

У меня вот такой креатин. Очень вкусный. И я его Вам рекомендую 👍✅

КОЭНЗИМ Q10 ⠀ И так КОЭНЗИМ Q10 - Это добавка которая с каждым годом обретает все большую популярность. Она считается лучшим антиоксидантом, имеет выраженное омолаживающее действие почти на все ткани организма. Так же она защищает сердечно - сосудистую систему, ЦНС, повышает иммунитет. Содержание КоФермента снижается с 20 лет и к 50 годам его уровень снижен почти на 50%. Я рекомендую пить его в формуле Убихинола. У него очень высокая противоспалительная, антиоксидантная и иммуномодулирующая акти...