Евгений Трофимов|Как бросить пить

Алкоголизм из-за успешного успеха Открываешь ленту, а там все путешествуют, покупают тачки и светятся от счастья. Ты смотришь на это после работы и чувствуешь себя неправильным. Твоя жизнь кажется серой, потому что в ней нет этого самого успешного успеха 🤷‍♂️ Это чувство, что ты не дотягиваешь до идеала, дико выжигает. Приходит разочарование: «Раз я не могу достичь такого, то зачем вообще стараться?». В этот момент алкоголь становится самым простым способом сбежать Выпил, и реальность уже не та...

Рандомный факт об алкоголе В норме во время сна пульс должен опускаться до 40–60 ударов. Это время, когда организм восстанавливается Под алкоголем сердце не отдыхает, пульс часто держится на уровне 70–90 ударов всю ночь. По сути, вы спите, а ваш организм пашет, как на тренировке. Отсюда и состояние разбитости утром, даже если спали долго

Мотивация на день Выигрывает не талант, а дисциплина. В любом деле результат делает не тот, кто ждет музу или ресурс, а тот, кто просто делает свою работу по графику регулярно Рост дохода или навыка даёт только системный подход и ежедневные действия, даже когда не хочется

Почему вашим знакомым невыгодно, чтобы вы бросали пить? 🍺 Часто, как только человек решает завязать, знакомые и коллеги начинают совать стакан со словами: «Да ладно, один-то можно» или «Ты что, болеешь?». Думаете, они за ваш отдых переживают? Нет Все проще, пока вы пьете вместе с ними - вы «свой», но как только вы убираете стакан, то становитесь зеркалом. Глядя на вас трезвых, энергичных и адекватных, они начинают видеть свою проблему 🤨 Ваша трезвость их раздражает, потому что она подсвечивает...

Рандомный факт об алкоголе 💡 При зависимости мозг человека работает всего на 30% от своего реального потенциала. Остальные 70% ресурсов уходят на обслуживание интоксикации и борьбу с тревогой Когда система вознаграждения взломана дешевым дофамином, мозг переходит в режим энергосбережения. Ты перестаешь видеть сложные решения, боишься рисковать и годами топчешься на одном финансовом уровне

Пьющие люди не держат слово В жизни многое строится на договоренностях, но если человек позволяет себе «расслабиться» в любой момент, его слово перестает стоить хоть что-то 🤷‍♂️ Алкоголь приучает мозг к самому дешевому виду предательства - самого себя Когда вы обещаете себе вечером не пить, а через два часа уже открываете бутылку, вы тренируете навык нарушения слова. Потом это неизбежно переносится на клиентов, партнеров и семью Пообещал - не сделал, снова пообещал - уже никто не верит Трезвост...

Понедельник - день тяжелый? Только если ты пил. Настолько прочно эта поговорка устоялась, что многие пьющие люди стали себя ей успокаивать Но у тех, кто не пьёт, понедельник - лучший день недели. Ты встаешь на энергии, потому что хорошо восстановился за выходные, и сразу включаешься в работу 🔥 Даже если вы пили в субботу, продукты распада этанола остаются в крови и тканях до 72 часов. Это значит, что в понедельник утром ваша печень все еще занята очисткой, а мозг работает в режиме жесткого энер...

🎙️Как не сорваться в момент сильного стресса/кризиса ➡️Сила воли - это ловушка ➡️Чтобы не срываться, надо перестать держаться ➡️Кризис - это не повод отключаться от реальности ➡️Что общего у зависимости и удара битой по голове ➡️Трезвость как базовое состояние

Вечерняя самопроверка на алкоголь 📝 Сегодня вечером, когда в голове возникнет привычное «надо бы расслабиться», сделайте паузу на 60 секунд ⏰ Честно ответьте себе на один вопрос: «Я действительно хочу этот вкус или мой мозг просто включил автопилот по привычке?». Чаще всего это не ваш выбор, а привычка Попробуйте сегодня сломать этот сценарий и просто понаблюдайте за импульсом со стороны, не поддаваясь ему Вы удивитесь, но если не подпитывать эту мысль действием, она затухает сама собой через 1...