Про Здоровье / Селиверстова Марьяна

🟥🟧🟨🟩🟦🟪⬛️⬜️ УСТАЛОСТЬ, БЕССОНИЦА И ЛИШНИЙ ВЕС ? ВКЛЮЧАЕМ БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ Хватит бороться со следствиями — пора понять причину. Вы перепробовали диеты, уколы и тренеров, а вес и бессонница как назло остались? Скорее всего, вас «хакнул» собственный блуждающий нерв. Приглашаю на короткую практическую лекцию: 8 простых и научных приёмов для мягкой перезагрузки нервной системы — без таблеток, без мистики и без слёз после очередной бессонной ночи. Уже в видео: реальная история пациентки (34 года)...

Ешь, молодей и не беси меня — новый эпизод подкаста. Честный гайд по выживанию в мире еды: что действительно питает биохимию, почему белок — это не про качков, какие жиры спасают мозг, а какие крахмалы вас режут изнутри. Конкретика, цифры и практические шаги, чтобы перестать платить лекарям и косметологам за чужие ошибки. Что внутри ? - Сколько белка вам реально нужно (граммы, не советы из чата) - Какие жиры включить и как их дозировать (MCT, омега‑3) - Как не попасть в углеводный капкан и зачем...

ВНИМАНИЕ ‼️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ )

У меня посадка Роз … Еще хочу высадить томаты и огурцы.🥒 Мои попытки стать Фермером идут туго и сложно. - Ну не мое это. ( мысли такие) Это только сопротивление. Нужно принять факт того, что мне Вселенная подарила и Благодарить за возможности. Я закладываю фундамент. Я знаю, как я хочу жить в 80 - 90 лет. А вы в этом году сажали цветы ? У вас есть видение себя в старости ?

🔍 Что мы едим и почему это нас убивает? 💥 Задумывались ли вы, почему наши предки были здоровее, чем мы? 🦴 Они не знали о правильном питании, но, похоже, инстинктивно выбирали то, что действительно нужно для здоровья. 🤔 Неужели мы, живя в эпоху изобилия, делаем всё неправильно? 📉 Каждый день мы поглощаем ультрапереработанную еду, не задумываясь о последствиях. Как это влияет на наше тело и мозг? Почему нам так трудно остановиться, когда речь идет о сладостях и жирной пище? 🍕🍫 💡 В новом ви...

Сила воли — миф. Работает система. Начни с малого уже сегодня… Подписывайтесь мои дорогие, на мой канал Академии нутрициологии в ВК https://vkvideo.ru/video-231654197_456239026

ВНИМАНИЕ ‼️ Кто занимается Со мной в студии. У нас есть ЧАТ ГОЛОСОВАНИЯ НА ЗАНЯТИЯ 💬 В группе студии ВК vk.me/join/6p/OS... Переходите и голосуйте там.👈 ВЫБИРАЕМ УДОБНОЕ ВРЕМЯ И ЗАНЯТИЕ. Чат в Телеграмм канале, так же останется. Мой канал тоже. А там поживем, увидим. 👀

Продолжаю делать процедуры. Сегодня у меня 5 ванна, грязи, магнит. Еще хочу продолжить иглоукалывание и лазер. Сейчас пью витамины группы В , растраверол, витамин Е, витамин А, Бета каротин и метабиотики. На весну запланировала поддержку митохондриальной функции. На лето - профилактику и снижение хронического низкоуровневого воспаления. На осень Детоксикация, а зимой буду поддерживать Кишечник и восстанавливать продолжать ЖКТ.

Полноценное Питание 🍽️ ( снижение калорийности на 10 -15 % , не больше ‼️ ) + Шаги 13.000 ежедневно и вот результат Минус 2 кг , за 2 недели.

Заметила, что как только я решаю всерьез работать в соц. Сети, ее тут же блокируют. В то время, когда я раскручивала ВКонтакте, мне все твердили, работай в Инсте, там движ. Хотя весь поток мне шел из ВК. Я решилась и ее заблокировали. Забросила. Тоже самое теперь происходит с ТГ. Продолжая работать с ВК. Это уже система. Нас гонят, как стадо баранов, из одного загона в другой) Некоторые соц. сети ассоциируются у меня с энергетикой страха. Они основаны на дефиците и страхе. А я люблю творчество. ...